健康必须自己管理 每天提前30分钟预防子宫内膜癌

子宫内膜癌患者多为老年妇女，闭经期延迟或月经不规则的不孕或分娩次数少，经常合并肥胖、高血压、糖尿病闭经后阴道出血或排液臭味时应注意。

每天30分钟前可以预防子宫内膜癌

英国研究人员发现，每天30分钟以上的快速运动可以预防癌症快速运动可以燃烧脂肪，改善感情，提高免疫系统和消化系统功能，有助于降低癌症的概率。

英国世界癌症研究基金会8月31日发表报告，英国人每天开展快速运动的话，英国每年肠癌和乳腺癌患者的数量预计会减少12%，约有5000人。专家说:研究表明，快速行走和类似的体育活动对预防癌症非常有效。全民开展适度体育活动可减少数千人癌症病例。

除了预防肠癌和乳腺癌之外，经常从事体育活动也可以降低女性患子宫内膜癌的风险。英国研究人员表示，人们不需要每天花30分钟到45分钟的时间来运动，只要时间总长度达到要求，短时间多次运动也能达到预防效果。

健康要自己管理

与其在生病时治疗，不如在生病时预防。虽然医学越来越发达，但专家仍然认为预防是对抗疾病的最有效方法。很多人也逐渐意识到定期体检的重要性，但专家表示，体检不仅仅是为了检查大病，还停留在疾病急于治疗，疾病不求安心的水平。

大家应该通过体检了解自己的身体状况和健康忧虑。例如肝癌、乳腺癌有家庭倾向，心血管疾病的高风险因素是吸烟、血脂高、肥胖等，调整和改善自己的日常生活，协助医生预防疾病的发展，真正发挥体检的利益。另外，每半年做一次什么样的检查，每年做一次，必须有目的地完成。

专家同时注意到，体检人员不得向医生隐瞒自己的家庭病史。体检发现疾病后，不仅要尽快积极治疗，还要长期坚持。保存病历资料，建立个人医疗文件，在医生指导下动态系统管理自己的健康状况。希望下次体检时健康状况进步是体检的目的。