多做家务可以降低患子宫内膜癌的风险

多做家务可以降低患子宫内膜癌的风险。家务活动属于低强度运动，有助于维持健康体重、调节激素水平，从而减少子宫内膜癌的发生概率。

家务劳动如拖地、洗衣、烹饪等能增加日常能量消耗，帮助控制体脂率。肥胖是子宫内膜癌的重要危险因素，脂肪组织会促进雌激素过量分泌，长期刺激子宫内膜增生。规律的家务活动还可改善胰岛素敏感性，降低高胰岛素血症对子宫内膜的异常刺激。体力活动能加速代谢废物排出，减少环境毒素在体内的蓄积时间。

需注意单纯家务活动不能完全替代系统性锻炼。每周仍需进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。合并深蹲、平板支撑等抗阻训练可进一步强化盆底肌群功能。高危人群如有糖尿病、多囊卵巢综合征病史者，建议结合妇科检查与超声监测。若出现异常子宫出血、下腹坠痛等症状应及时就医。

保持家居环境清洁的同时，建议增加多样化运动方式。合理膳食中可多选择西蓝花、全谷物等富含膳食纤维的食物，限制高糖高脂摄入。避免使用含双酚A的塑料制品，减少环境雌激素暴露。定期进行妇科体检，40岁以上女性每1-2年做一次经阴道超声检查。