不厌其烦的慢性骨盘炎如何预防

慢性盆腔炎可通过注意个人卫生、避免不洁性行为、增强免疫力、及时治疗妇科炎症、定期妇科检查等方式预防。慢性盆腔炎通常由细菌感染、邻近器官炎症扩散、宫腔操作后感染、经期卫生不良、免疫力低下等原因引起。

1、注意个人卫生

保持会阴部清洁干燥，每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。内裤应选择棉质透气材质，每日更换并及时清洗。经期需勤换卫生巾，避免长时间使用护垫。排便后擦拭方向应由前向后，防止肠道细菌污染尿道和阴道。

2、避免不洁性行为

固定性伴侣可降低病原体交叉感染风险，同房前后双方都应清洁外生殖器。使用合格避孕套能有效阻隔病原体传播，避免经期同房。若出现异常分泌物、异味或瘙痒等症状，应立即就医检查。

3、增强免疫力

保证每日7-8小时优质睡眠，每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等。饮食应均衡摄入优质蛋白、维生素和矿物质，可适当补充含益生菌的酸奶。长期压力过大会抑制免疫功能，可通过冥想、深呼吸等方式缓解。

4、及时治疗妇科炎症

阴道炎、宫颈炎等妇科炎症未及时控制可能上行感染盆腔。出现白带异常、下腹坠痛等症状时，可遵医嘱使用甲硝唑阴道泡腾片、保妇康栓、克霉唑阴道片等药物。治疗期间禁止同房，避免盆浴和游泳。

5、定期妇科检查

建议育龄女性每年进行一次妇科检查，包括白带常规、宫颈TCT和HPV检测。宫腔手术如人流、放环取环后应按医嘱复查。B超检查能早期发现输卵管增粗、盆腔积液等异常，及时干预可避免慢性化。

预防慢性盆腔炎需建立健康生活方式，避免久坐不动导致盆腔淤血，冬季注意腰腹部保暖。出现持续下腹疼痛、腰骶酸痛或异常阴道流血时应尽早就医，急性期规范治疗可显著降低转为慢性的概率。日常可适当热敷下腹部促进血液循环，避免过度劳累和情绪波动。