精神压力大是乳腺癌的诱因之一，如何预防是关键

乳腺癌的疾病是严重的疾病，其病因也很多，其中感情是重要的原因之一，在日常生活中，要注意生活细节，多方面预防这种疾病。

乳腺癌发病诱因

1、激素水平的改变：越来越多的年轻女性患上了乳腺癌，从医学角度讲，乳腺癌的发病年龄的确变得年轻了，这主要是因为城市生活方式的改变。改革开放以后很多西方的文化生活方式被引入国内，环境的污染、饮食的污染、紧张的心理压力，还有其他原因造成的激素水平的改变以及人为的一些因素都导致年轻女性乳腺癌的发病风险增加。

2、精神压力过大:乳腺癌发病的重要因素是精神压力。现代人面临着很多竞争，失去了以前的自然生活方式。例如，人们的休息时间通常是晚上加班的咖啡和烟草改造了很多基因的食物……专家建议，教育程度高，工作压力大，情绪容易变动的白领女性的发病率越来越高。女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定，喜欢生气。中医认为愤怒伤害肝脏，肝气郁结，肋骨膨胀，乳房和肝径有密切的关系。女性总是处于愤怒、悲伤、忧虑、忧虑等不良情绪状态，抑制卵巢排卵功能，孕酮减少，雌激素相对增高，乳腺增生，引起乳腺癌。医生建议保持心情舒畅、情绪乐观是乳腺增生的最佳防御武器。

3、晚婚、晚婚、少哺乳:流行病学统计，对女性来说，晚婚、晚婚、少哺乳是不利因素，但能否成为乳腺癌真正的高风险发病因素，现在还不确定。这不是提倡女性早婚、早育，而是女性应该顺其自然，在符合计划生育年龄之前自然生育。女性出生后，乳房增殖，不哺乳的话，不利于孩子的健康，也不利于女性的自然循环。哺乳有利于降低患乳腺癌的风险。

4、常用激素类药品或化妆品:降压药利血平、指定唑等，有增加乳腺癌患病率的药物。一些保健品、护肤品和化妆品含有致癌成分。根据循证医学，女性更年期激素替代治疗有增加乳腺癌的发病风险，因此女性不能随意补充雌性、妊娠激素。

5、乳腺增生多年不愈：乳腺增生有四种怪脾气：一是乳房出现边缘不清的肿块；二是经前乳房胀痛，甚至放射至双肩或背部，有时还很难受；三是有发生癌变的可能，特别是属于囊性增生类型的，据说它的癌变率在0.35%；四是治疗时间长，增生组织对药物敏感性差，或者说，至今还缺乏特效药治疗。因此，乳腺增生在现代科学发达的今天，很多医生都很烦恼，很多女性都很困惑。

乳腺癌如何预防

1、注意平衡饮食:适当控制脂肪和动物蛋白摄取，加强体育锻炼，减少肥胖。不吃植物、动物食品中含有高雌激素的食物，如蟾蜍、维生素e、大豆异黄酮等健康食品。

2、母乳喂养:尽量母乳喂养婴儿，尽量不要使用雌激素，尤其是更年期妇女。

3、避免射线：减少不必要的放射线照射，加强放射线防护工作。

4、治疗良性病变：积极治疗乳腺的良性病变。

5、学会自我调查:40岁以上的女性应学会自我调查方法，45岁以上有危险因素的女性应重视自我调查。有乳房包块、皮肤瘙痒、增厚、炎性变化、乳房形态变化、乳汁分泌、与月经周期无关的乳房疼痛等象征者，应尽快就诊。

6、生活方面:尽量避免电视、电脑、手机等电磁辐射，平时加强运动，定期休息，改变熬夜、吸烟、饮酒等坏习惯，高风险人员定期去医院筛查。

7、生育方面:尽量在30岁之前分娩，如果有条件，最好不要拒绝母乳喂养。