阴道干燥和男女双方都有阴道保养方法

阴道干燥在日常生活中也发生，其最直接的危害是影响性生活，我们必须明确原因，女性朋友也必须注意日常生活中阴道的维护措施。

阴道干燥的原因

1、性行为中阴道干燥:

(1)女性心理、生理准备不足。

（2）男方对女方的性诱导、性唤起、性兴奋不足。

(3)男性功能差。

2、女性阴道分泌物减少:

(1)卵巢功能减少，内分泌失调:女性闭经后卵巢功能衰退，性激素水平下降，内分泌失调，阴道粘膜萎缩，变薄，阴道干燥。

(2)维生素B2不足:女性维生素B2不足会出现皮肤干燥、阴道干燥等症状。

(3)疾病原因:阴道炎、慢性肝炎、慢性肾炎、糖尿病、甲状腺功能减退等患者阴道分泌物减少，阴道干燥。

（4）滥服避孕药：长期服用避孕药，其中的孕酮成分可能引起阴道干涩。

（5）心理压力：生活、工作压力都会造成性欲低下、阴道干涩。

(6)过度清洁:长期反复使用清洁药液进行阴道深度清洗，过度清洁减少阴道分泌物，杀死有益细菌，阴道干燥。

(7)阴道清洁能力下降:由于性生活时间长、多次生产等原因，女性生殖器净化能力下降，会阴部PC肌老化，阴道干燥。

(8)饮食不均衡:除阴道干燥外，女性口角炎症、皮肤干燥、脱屑的情况下，饮食不均衡，特别可能缺乏维生素B2。这种情况会导致阴道壁干燥、粘膜充血甚至崩溃。

预防阴道干燥

1、阴道干燥是功能衰退或消失，体内性激素水平明显下降，阴道干燥现象频发。但是，中、青年女性的发生，一般不是因为体内性激素水平明显下降，而是因为维生素B2不足。

2、维生素B2是体内进行生物氧化的必要物质。通常，当维生素B2不足时，人体会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻粘膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。事实上，维生素B2也与性生活质量密切相关。当人体缺乏维生素B2时，人体腔道内的粘膜层就会出现问题，引起粘膜病变，造成粘膜细胞代谢失调。

3、多食些富含维生素B2的食物即可，如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。症状严重时，可按时服用维生素B2片，每天3次，每次*0毫克(2片)，症状改善后停药。

女性阴道的维护

1、水溶性润滑剂:性生活中使用水溶性润滑剂和外用雄性激素，缓解阴道干燥问题。

2、使用保湿护理产品:使用弱酸性女性护理液，涂抹女性专用保湿产品。

3、选择合适面料的内衣:女性选择内衣时，选择通风、棉质的，经常洗。避免长时间穿紧身牛仔裤、T字裤等。

4、治疗阴道松弛:阴道松弛可能导致阴道干燥，女性可以缩小阴道滋养，防止阴道松弛。

5、避免使用普通沐浴乳清洁私处:避免使用中性、碱性沐浴乳或肥皂清洁外阴、阴道，维持阴道酸碱度，预防细菌繁殖。