姨妈总是不准时怎么回事？导致月经不调的原因有哪些

月经不调是女性常见的问题，月经不调可能是减肥过度，也可能是补充过度，女性不要滥用荷尔蒙类健康食品，不要乱吃抗生素类药物，女性长期吸烟酒会影响卵巢健康，引起月经不调，为什么你的阿姨总是不准时？

月经不调的原因你知道吗

1、过度减肥：过度减肥容易引起月经失调，女性要选择科学合理的减肥方法，避免节食减肥，节食减肥会造成身体营养不良，营养不良会导致免疫力下降，会增加女性患病的风险，同时也会影响到经血顺利排出。

2、过分进补：女性过分进补会对身体造成损伤，会加重肾脏及肝脏的负担，过分进补会影响激素正常分泌，容易导致月经失调，从而会影响生育能力，女性注意不能乱服用激素类的保健品，更不能乱用抗生素类的药物。

3、心理压力：白领女性容易出现月经不调的问题，生活压力过大容易导致月经失调，会影响体内激素的分泌，容易导致内分泌失调，内分泌失调会引起女性月经紊乱，因此女性朋友要及时缓解心理压力，并且要重视生活节奏的调整。

女性月经不调如何调理

1、尽量使生活有规律：生活不规律、熬夜、过度劳累都会引起月经不调，因此，女性尽量使生活有规律，有规律的生活习惯可以提高机体素质，并且能调理女性月经能有效改善月经失调的问题，良好的生活习惯有利于机体健康。

2、必要时去看医生:女性持续出血时，需要在医院进行详细检查，月经不调主要是疾病引起的，长期月经不调的女性重视身体检查，了解引起的具体病情，疾病引起的应积极配合医生治疗。

3、防寒:生理日要做保温工作，生理日不要吃冷食物，要重视营养的合理补充，女性平时要多吃铁质含量高的食物，避免缺铁性贫血，月经延迟，影响生理日的正常到来，同时要重视心理调整。

女性月经不调的原因是什么？过度减肥容易导致月经失调，生活不规律容易引发月经失调，女性尽量使生活变得有规律，并且要做好身体的保暖工作，避免腰腹受寒，否则会影响月经期的到来，同时也要做好妇科体检工作，定期到医院做复检。