保护前列腺健康有五个要点

平日男性应该如何保护自己独特的性腺器官前列腺？了解这一点对男性朋友很重要。保护前列腺需要注意什么？让我们具体了解保护前列腺的五个要点。

1、每天多喝水。

通过排尿清洗尿道，促进前列腺分泌物排出，预防前列腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺、肾脏、膀胱等其他器官产生极大不利影响。

2、不要憋尿。

憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。天气冷了之后，很多人不想晚上排尿，结果很强，但是排尿困难，尿积存的可能性很高。

3、戒烟酒和辛辣食物。

烟酒和辛辣食品对前列腺和尿道有刺激作用，也可引起前列腺和膀胱颈充血、浮肿。

4、局部保温到达。

寒冷使交感神经兴奋性增强，从而导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，引起充血。所以要根据天气变化及时加衣，注意局部保暖，以保护前列腺。

5、尽量不要久坐。

避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。

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