经常做前列腺按摩对身体有好处嘛？推荐4种按摩前列腺的方法

男性疾病编辑博禾医生

821次浏览发布时间：2022-01-11 14:39:00

关键词： #前列腺 #按摩

前列腺炎按摩疗法是定期按摩前列腺，引流前列腺液，排出炎性物质，缓解前列腺分泌液堆积，改善前列腺局部血液循环，促进炎症消失，接下来和小编一起理解吧。

前列腺炎如何按摩

一、背部按摩

1、分推与肩同宽，直立，上半身向前弯曲，用双手背横向腰背，从臀部中部沿脊椎两侧到肩胛骨下，双手交替滑动5~6次。

2、双手五指关闭，用拇指前和食指外侧按住背部肌肉，轻轻用力上下交替按摩4~5次。

二、腰骶按摩

1、分推与肩同宽、直立、上身向前微弯、手掌微凹、依次轻压尾骨、骶骨、腰部，随后向腰侧移动，重复5-6次。

2、双手大拇指置于髋前侧，四指端以螺旋形移动按摩，从尾骨、骶骨到腰部，后向腰部两侧移动按摩，手法应稍重，有压迫感，重复5-6次。

3、五指合拢，用掌面紧贴腰部两侧，由外向内稍用力按压，腰部上下部分按6-8排，各重复5-6次。

三、臀部按摩

1、直立，重心放在左腿上，右脚跟稍向外，右脚稍弯曲，右手掌从下向上捏右臀部肌肉，重复5~6次，更换左侧。

2、直立，重心放在左腿上，右脚后跟稍微向外，右脚稍微弯曲，五指从下往上抓，轻轻地摇动肌肉，右侧摇动5~6次，改变左侧做同样的动作。

四、腹部按摩

1、仰卧位置，双脚稍微弯曲，右手四肢指腹按顺时针方向沿肚脐四肢旋转按摩，逐渐向外扩大到腹部按摩，逐渐缩小到肚脐，注意到下腹耻骨

2、仰卧位，双腿伸直，双手拇指居上，四指合拢在下呈钳状，沿肋骨下缘稍用力插在肋下捏紧，沿肋骨下缘滑动，从内向外，重复5-6次。

3、仰卧位置，双脚稍微弯曲，五指合拢，用手指腹部从腹壁外周螺旋按摩，不滑到肚脐后向外扩展，全腹按摩。同样，下腹耻骨滑落时手法柔软，按摩1分钟。

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