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女性如何保养皮肤？养出好皮肤有绝招

女性保养指南编辑博禾医生

157次浏览发布时间：2021-10-19 13:50:04

关键词： #皮肤 #保养皮肤

每个女性都希望自己拥有白皙细腻的皮肤，展现自己的魅力，随着年龄的增长，皮肤越来越干燥，皱纹的繁殖越来越严重，女性很担心，女性是怎样保护皮肤的呢？

女性应该怎样保养皮肤？

1、做好防晒工作

长期受太阳辐射会导致肌肤衰老，阳光直射会损害肌肤深层的胶原蛋白和弹性纤维，使肌肤越来越干燥和粗糙，色斑和细纹滋生，严重可能会导致肌肤癌症，所以到了夏天一定要做好防晒工作，每天出门半小时前涂抹防晒工作。

2、尽量不要做夸张的表情

总是笑、撇嘴、皱眉、眯眼的话，脸的表情会增加，为了防止皮肤老化，尽量减少脸的表情。

3、尽量不要熬夜

长时间熬夜会使皮肤变暗，如果想养皮肤，应该在晚上11点之前睡觉。因为到了晚上10点以后是皮肤修复和再生的时候，只要进入深度睡眠就能取得最好的效果。

4、减少甜食摄取量

每天在饮食中摄取大量碳水化合物和糖分会加速皮肤老化。另外，吃甜食、喝奶茶的女性要注意，控制吃这些食物，喝白开水和绿茶，减少咖啡的摄取量，尽量不要吃高脂肪类的食物。

5、维持运动量

每天抽出30分钟的时间进行运动，只有运动才能促进全身血液循环，大量出汗，迅速排出体外，降低皮肤老化速度，加快新陈代谢，同时减肥。你可以选择快步、慢跑和游泳。只有达到30分钟的运动才是有氧运动，你才能排出汗液，带出毒素。

温馨提示

女性平时要多为身体补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，适当锻炼身体排出体内毒素，养成定时拉大便的好习惯，不要吃辛辣食物，减少化妆次数，多吃新鲜蔬菜水果，注意营养均衡，选择适合自己的护肤品，卸妆时要彻底，养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，减少面对电脑的时间，否则会使皮肤更加暗淡，保持积极乐观的心情。

皮肤保养皮肤

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#白血病 #皮肤

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#皮肤 #疤痕

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#白癜风 #皮肤

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