秋季易上火怎么能降火？ 5款食疗降火作用大

秋天干燥，容易着火。内热过多不仅会导致牙龈肿胀、喉咙干燥和头晕、耳鸣。发现发生火灾时，应立即采取清火措施。俗话说，药物补充食补，最好从日常饮食开始。

秋天干燥容易着火

入秋后，天气逐渐干燥，干燥也成为秋天的主气，中医称之为秋天干燥着火也是秋天干燥带来的各种身体反应。

秋天的干燥一般分为温暖的干燥、凉爽的干燥，前者一般在初秋季节很多，这时天气还很热，还有着火的馀气，或者因为晴天没有雨，骄傲的阳光长时间晒黑，后者一般在晚秋季节很常见，这时天气很冷，接近冬天的寒冷。

无论是温度干燥还是凉爽，人体都会出现皮肤干燥、大便干燥、嘴角腐烂、流鼻血、咳嗽等一系列症状。

5种食疗对症下火

一、喝莲子汤去心火

天气变化时心烦、易怒、失眠、口舌肿胀、口渴、小便短黄、舌尖红红、脉数不平等的症状就是所谓的心火旺盛。

心火:分为虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短红、心烦等。

食疗处方:莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包裹)，加入适量的冰糖，用水煎，吃莲子喝汤。

二、吃猪肝可以去肺火

秋天干燥，最大的受害者是我们的肺，烟酒过多，劳累过多，十人八人引起肺火。肺火旺盛主要表现在呼吸系统疾病上，咳嗽、感冒、肺炎，是秋天常见的疾病。

肺火:主要表现为咳嗽少痰、痰带血、咽痛声哑、湿热盗汗、手脚心热、失眠、舌红等。

食疗方:猪肝1支，菊花30克(用纱布包)，煮至肝熟，吃肝喝汤。

三、喝绿豆粥去胃火

夏天很多朋友喜欢晚上和三五个朋友吃烤串，喝啤酒，很舒服。到了秋天，食欲开始清算。长期以来，饮食不整齐，嗜酒，过度饮食，形成饮食积累，热胃火。

胃火:分为虚实两种，虚火轻微咳嗽，饮食量少，便秘，腹胀，舌红，苔少，实火表现为上腹不适，口干口苦，大便硬，舌苔黄腻。

食疗方:石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎石膏，过滤渣，取其清液，加入粳米、绿豆煮粥。

四、喝梨水去肝火

古人云愤怒伤肝，五志化火，特别是今天的年轻人，工作和家庭压力大，容易犯肝火。

肝火:我们常说容易兴奋的人是肝火大。

俗称肝火大的体质有口干、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔厚等症状。

食疗方:川贝母10克破碎，梨2个，剥皮切块，加入适量冰糖，适量炖清水。

五、吃猪腰去肾火

肾火其实是虚火，经常给人带来火力强烈的幻想，其实内在能量不足。但这也是男性最尴尬的上火点了。可能造成遗精，早泄。

肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

食疗方：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

内热饮食疗法时，应遵循

一、实火者:

应多吃绿豆、茄子、冬瓜、甜瓜、苦瓜等寒冷清热的食物，避免韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等热的食物。

二、虚火者:

应注意补充银耳、百合、桑葚、蛤蜊肉、龟肉等滋阴食品，不宜多吃生冷瓜果和各种冷食品。