舌苔厚是怎么回事？舌苔厚的应对措施是什么?

很多人刷牙时发现自己的舌苔很厚，远远超过普通人的厚度，感到很奇怪。舌苔厚是怎么回事？舌苔厚该怎么办？

舌苔厚是怎么回事？

舌苔是人舌背部的苔状物，舌苔的构成部分有脱落的角化上皮、细菌、食物碎片、渗出的白血细胞等。正常情况下，舌苔是薄层，呈白色。身体出现健康问题时，舌苔会变厚。中医理论上，舌苔厚时，体内正气不足，痰湿恶化，胃浊气不下降。

舌苔厚应如何烹饪？

1、饮食7分饱

舌苔厚的人一般预示痰湿体质，痰湿体质的人脾胃运化能力弱，消化功能差，饮食7分饱即可，避免饮食过多、消化不良等不适症状。

2、不吃夜宵

痰湿体质的人尽量不吃夜宵，夜晚阳气潜藏需要休息，不应消化食物，经常吃夜宵会伤害人的氧气，痰湿体质更加严重。

3、饮食清淡

经常吃辣刺激的食物，或者平时吃的重味，痰湿容易加重，舌苔加重。所以日常饮食要以清淡为主，多淡多淡。

4、吃性温食物

体内湿气重的人尽量不要吃寒性食物，吃寒性食物时，不要选择生吃，多吃炖、煮、炖的烹饪方法，减轻食物的寒冷。平时可以吃荔枝、龙眼、枣、松子等性温食物，韭菜、南瓜、山药等蔬菜，肉类可以多吃羊肉、牛肉、狗肉等，海鲜可以吃虾、鲍鱼、海参等。

5、经常洗澡

每天失去重量的人，可以选择洗澡的方法烹饪，洗澡的水温可以变热。洗澡的时候，全身的毛孔都张开了，可以排出湿气。

6、穿着宽松

寒湿体质的人，不仅需要保温，还需要穿着宽松，容易散发湿气。需要注意的是，不要穿塑料内衣。塑料内衣不仅对身体的形状没有任何帮助，而且湿气也会阻挡在体内。

舌苔厚的人一般意味着体内湿气重，在日常生活中要注意烹饪，散发湿气。寒湿体质的人在日常生活中养生，使身体健康。