指甲下凹暗示肝脏有毒?每天嚼枸杞可以保护肝脏

得了肝病，长期以来一直笼罩在中国人头上的阴云——中国人肝病的发病率居世界前列，很多人都在谈论肝炎的颜色变化。如何判断肝脏是否有毒？

四个信号表明肝脏有毒

1、指甲表面有凸起的棱线或向下凹陷。中医认为肝主筋，指甲是筋的一部分，所以当毒素积聚在肝脏时，指甲会有明显的信号。指甲过白或慢性贫血、肝脏、肾脏有问题。指甲凹凸不平，如果有条纹，肝脏可能不好。

2、乳腺增生，前乳腺膨胀疼痛明显增加。乳腺是肝经循环路线的要塞，肝经中存在毒，乳腺增生立即发生，特别是经血排出时，血气充足膨胀疼痛明显。

3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸的两侧和小腹是肝经和伙伴胆经的一亩三分之一，肝脏的排毒不愉快的话，自己的后院会先着火。

肝脏不好，不要疏忽。一段时间内全身无力、食欲不振、恶心腹胀、肝区隐隐作痛等症状出现，双手掌有紫色斑点，大鱼间颜色深，食指有明显的米字纹和杂细纹，食指和拇指中间的三角线有明显的红白点状，必须马上去医院检查，不要耽误病情。

如何排出肝脏毒素

1、吃青色食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青橙和柠檬，用皮做青橙汁和柠檬水，直接喝就行了。

2、枸杞提高肝脏耐受性。除了排毒外，还应提高肝脏抗毒能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3、按肝排毒要穴。这是指太冲穴，位于足背第一、二跖骨结合部前的凹陷。用拇指揉3~5分钟，感觉有点酸就行了。不要用太大的力量，双脚交替按压。

4、泪水排毒法。与从不哭泣的男性相比，女性的寿命更长，不能说与眼泪有关。中医已经有了这个认识，也被西方医学证实了。作为排泄液的眼泪，和汗和尿一样，确实有对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

儿童肝炎有8大危险信号

儿童肝脏血液供应丰富、肝细胞再生能力强、免疫系统不成熟，是肝炎的高发人群，当出现食欲不振、精神异常、肤色发黄、皮肤瘙痒、关节疼痛、小便颜色变深、大便变白时，应警惕肝炎的可能性，及时去医院检查。

1、食欲不振：与过去相比食量下降，一见到肉或闻到油腻味就恶心甚至呕吐。

2、精神异常：原先一直顽皮、活泼、好动，突然变得懒得活动，经常疲倦，想睡觉。

3、肤色变黄:脸变黄，特别是巩膜和结膜变黄，全身皮肤变黄。

4、皮肤瘙痒:不吃特殊食物和药物突然出现皮疹发痒，药物治疗无效。

5、上腹部疼痛:儿童肝炎患者肝脏肿胀时，右上腹部有隐痛和连续膨胀感，疼痛感在夜间特别严重，常用手无意识地抚摸上腹部。

6、关节疼痛：在不发热的情况下，出现原因不明的关节疼痛，而且关节内又无积液。

7、小便颜色变深：小便呈浓茶色或淡黄豆油色，有时渗入土后还在地面上留有黄色痕迹。

8、大便变白：大便不成形或是有腹泻，看上去呈消化不良状，而且便色发白。

养肝护肝五不宜

1、不宜盲目进补

肝病患者不提倡过度服用补药，正常饮食即可提供足够的营养。也不要盲目服用保肝药物，以免加重肝脏负担，不利于康复。

2、不宜进食过多甜食和辛辣、刺激性食品。

吃糖或甜食过多会使体内丙酮酸和乳酸等糖类代谢产物增多，肝脏要付出更大的劳动来清除这些有害物质，容易导致肝脏“操劳过度”，同时也使肝脏“顾此失彼”，影响其它营养成分的吸收，造成食欲减退和营养不良。

3、不应吃含纤维多的食品和生气多的食品。例如芹菜、韭菜、豆芽、红薯、干豆类、蒸汽、萝卜等。

4、吸烟、饮酒

吸烟会影响肝脏脂质代谢，在肝癌死者中，吸烟者的死亡率是吸烟者的1.6~1.7倍，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有不良影响。大家都知道，喝酒伤肝，现在还没有什么药物或者食物可以防止酒精对肝脏的伤害，尤其是空腹喝酒的时候，酒精很快就会被吸收入血，不仅会对肝脏造成伤害，还会对全身造成不良影响。

特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后有80%的乙醇迅速吸收入血，其中90%～95%在肝内代谢，饮酒过多，容易导致营养不良，机体免疫力降低。另外，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。有肝病的人，最好不要吸烟或喝酒。

5、有腹水者，不要摄取太多盐。

盐可以增加钠的积水，加重水肿。

总而言之，肝病饮食不是特殊的，充足的热量，适量的蛋白，丰富而全面的维生素，适量的纤维即可。饮食中禁忌过多容易引起营养失调，过多依赖中药补充剂忽视正常饮食是舍本求末的行为。

最后介绍几种对肝病患者有益的水果、蔬菜。香蕉、苹果、菱形(马蹄)、葡萄、石榴空心菜、荆菜、卷心菜(圆白菜、卷心菜)、蘑菇、香菇、木耳、海藻、百合、胡萝卜、西红柿、冬瓜、黄瓜、薏仁、大豆、莴苣。