人体电解质缺乏可引起多种不适，主要表现为乏力、肌肉痉挛、心律失常、恶心呕吐等。电解质缺乏的症状主要有肌肉功能异常、神经传导障碍、心血管系统异常、消化系统紊乱。
1、肌肉功能异常
低钾、低钠、低钙均可导致骨骼肌兴奋性改变，表现为四肢无力、肌肉酸痛、抽筋或痉挛，严重时出现麻痹，活动后症状加重。
2、神经传导障碍
钠、钾、钙离子对神经信号传递至关重要，缺乏时常出现头晕、头痛、反应迟钝、注意力不集中，甚至意识模糊或嗜睡。
3、心血管系统异常
低钾或低镁可影响心肌电活动，出现心慌、胸闷、心悸，心电图可见异常节律，严重低钾可能诱发恶性心律失常。
4、消化系统紊乱
电解质失衡可导致胃肠平滑肌蠕动减弱或紊乱，表现为食欲减退、恶心、呕吐、腹胀或便秘，低钠时尤为明显。
日常注意均衡饮食，适量摄入含钾、钠、钙、镁丰富的食物如香蕉、菠菜、奶制品、坚果，出汗多或腹泻后及时补充水分与电解质，必要时就医化验并遵医嘱调整。
