心房率有多正常

心房率的正常范围通常为60-100次/分钟，具体数值可能因年龄、活动状态及个体差异而波动。

健康成年人在静息状态下，窦房节律主导的心房率多维持在60-100次/分钟，这是心脏电传导系统正常工作的表现。夜间睡眠时由于迷走神经张力增高，部分人可能出现50-60次/分钟的生理性减缓。运动或情绪激动时，交感神经兴奋可使心房率暂时升至100-160次/分钟。婴幼儿基础心率较高，新生儿可达120-160次/分钟，随年龄增长逐渐接近成人水平。长期运动人群因心肌收缩力增强，静息心率可能低至40-60次/分钟，属于代偿性生理改变。

日常可通过规律有氧运动如快走、游泳等增强心肺功能，避免过量摄入咖啡因和酒精。测量心率时需静坐5分钟，用食指和中指轻按桡动脉或颈动脉计数30秒乘以2。若静息心率持续低于50次或超过100次，或伴随胸闷、头晕等症状，建议完善心电图、动态心电图等检查排除窦房结功能异常、甲状腺疾病或心肌缺血等病理情况。