患痔疮很痛苦 请告诉我四个预防！
肛肠科编辑
博禾医生
肛肠科编辑
博禾医生
俗话说，十个人有九个痔疮，这意味着十个人有九个痔疮，足以反映痔疮的高发病率。痔疮不仅疼痛难忍，而且坐立不安，影响正常的工作和学习。因此，预防痔疮是非常重要的，比得了痔疮更难忍受。接下来，让我们来看看预防痔疮的方法。
预防痔疮的方法是什么？
1、长时间不坐
很多人得痔疮是因为长时间保持坐姿。因此，如果你想预防痔疮，最好的方法是避免长时间坐着。工作和学习需要长时间坐在桌子上的话，找时间活动，眺望远处的绿色植物对视力也很好。长时间坐着，选择通气垫，最大限度地预防痔疮的发生。
2、预防便秘
便秘和痔疮总是受影响，便秘的人也容易得痔疮，所以预防痔疮最好的方法是预防便秘。为了预防便秘，首先要养成良好的饮食习惯，不要吃容易着火的食物。不要吃辛辣刺激的食物，也要多喝水。此外，多吃蔬菜和水果等高纤维食物，不仅可以预防便秘，还有助于人体健康。
3、多做肛门运动
肛门运动，不仅能有效改善盆底肌松弛，还能使阴道更加紧凑。另外，男女多做肛门提升运动，有助于预防痔疮的发生，长时间从事重体力劳动，经常蹲下或长时间坐下，长时间容易使肛肠部产生静脉淤积，容易得痔疮。肛门运动要求简单，随时随地都可以。
4、养成排便的好习惯
很多人排便时间过长，特别是手里有手机时，这种情况更加严重，蹲下30分钟。这可以大大满足人们的心理需求，但长此以往痔疮频繁发生。所以，为了预防痔疮的发生，最好的方法是养生良好的排便习惯，最好把排便时间控制在5分钟以内，一天的排便次数也尽量规则。不仅可以解决不正确的排便方法容易得痔疮，还可以节省时间。
以上是预防痔疮发生的4种方法，希望对大家有所帮助，养成良好的生活习惯和饮食习惯，有健康的生活。
上一篇：肠炎的基本常识和并发症
延伸阅读
特色医院
.jpg)
专家观点
最新推荐
倒头就睡的6个方法 看看哪个对你有效
脑炎后遗症是什么
锻炼过度会引起尿毒症吗
怎样知道孩子得了白血病
经常抓头皮会得皮肤癌吗
血生化可以排除类风湿吗
长期不吃东西贫血怎么办
类风湿可以根治吗
严重类风湿买什么药吃好
肾结石靠上碎石能排出吗
急性脑血栓严重吗
脑梗塞后如何饮食
年轻人为什么经常偏头痛
怎么样能看出婴儿贫血呢
脑梗塞化验血可以确诊吗
严重类风湿能长期病假吗
怎么提前预防淋巴癌发生
长期不吃晚餐会贫血吗吗
肚子很饿是胃溃疡吗
脑梗塞头昏的原因
得尿毒症之前会有啥症状
怎么判断婴儿是否白血病
老人如何预防脑萎缩
颈椎骨质增生应该怎么睡
四个月宝宝怎么会有口臭
癣湿药水治疗灰指甲效果
宝宝过敏性咳嗽早上咳嗽
学生如何去除狐臭小妙招
腋窝狐臭方法推荐平价的
宝宝过敏引起的慢性咳嗽
固肾定喘丸中的附片有什么作用呢 固肾定喘丸的功效有哪些
复方氯化钠滴眼液使用注意事项 复方氯化钠滴眼液的用法用量
盐酸左旋咪唑搽剂功效与作用是什么 盐酸左旋咪唑搽剂的用法
多索茶碱片(安赛玛)的说明书 多索茶碱片的贮藏是什么
雪山金罗汉止痛涂膜剂的功效是什么 雪山金罗汉止痛涂膜剂好用吗
洁尔阴泡腾片有什么禁忌症 洁尔阴泡腾片的注意事项
仙鹿口服液会有耐药性吗 仙鹿口服液长期服用可以吗
健胃十味丸的功效有哪些 健胃十味丸的主要成分是什么
胰酶肠溶胶囊和胰酶肠溶片效果一样吗 胰酶肠溶胶囊和胰酶肠溶片哪个好
桂蒲肾清片有补肾效果吗 桂蒲肾清片是治疗什么疾病的
