请注意这两种人要警惕痔疮 教两种预防方法！

痔疮是常见的肛门肠疾病，但不能轻视痔疮。放任可能会导致直肠癌直肠息肉和贫血，特别是对高危人群来说应该更加警惕。

痔疮的高危人群是什么？

1、便秘和久坐的人

便秘的人粪便干燥压迫直肠，直肠粘膜下的静脉一直处于压迫状态，痔肛静脉血液流出障碍，最终诱发痔疮。长时间保持同样的姿势，比如长时间站着长时间躺着，吃饭味道很重，大量喝酒直肠粘膜充血。

2、在厕所玩手机和前列腺增生者

排便时看报纸或玩手机会影响排便反射，注意力分散，无形中延长排便时间，增加腹压，阻碍静脉回流，肛门充血浮肿排便的时间不能超过5分钟。此外，前列腺增生患者排尿困难，腹压上升，压迫直肠静脉，长期充血扩张，最终引起痔疮。此外，女性在怀孕期间由于胎儿压迫肛门，血液流出障碍，长时间分娩会引起肛门静脉充血，诱发痔疮。

如何预防痔疮？

1、合理搭配饮食

少吃或不吃辛辣刺激性食物，多吃绿叶蔬菜和水果，保证每天有足够的水分摄取，每天早上醒来后可以喝一杯温水刺激胃肠蠕动。吃饭时慢慢咀嚼，一天三餐定时定量，不要暴饮暴食，每顿饭只吃七分钟就可以了。

2、保持肛门卫生

如果肛门不卫生，局部炎症和浮肿，病情恶化。不要用粗糙脏的劣质卫生纸擦肛门部分。每次大便后，立即用清水洗内衣，定期清洗，选择棉透气性好的内衣，有助于通风。通过熏洗或坐浴来改善局部血液循环。

温馨提示

养成定时拉大便的好习惯，排便的时间控制在5分钟左右，拍片时不能玩手机或者读报纸，每次大便后使用温热的盐水对肛门部位进行清洗，能改善局部血液循环问题。要积极的治疗原发疾病，比如腹部肿瘤、高血压及动脉硬化等，以免加重病情。戒掉吸烟喝酒的坏习惯，保持一日三餐的定时定量，以免导致胃肠道功能发生障碍。