久坐久站容易得痔疮 6种好习惯有效预防痔疮

痔疮是我们日常生活中常见的肛门肠疾病，最常见的症状是大便干燥有血统，肛门有异物脱落等，实际上久站或久坐是痔疮出现的常见原因，为什么久站或久坐会出现痔疮呢？

久坐的人主要指上班族、汽车司机、会计、火车司机等。在解剖因素中，直肠静脉缺乏静脉瓣，影响血液回流的另外，肛门在人体的下部，久坐直接压迫肛门部，静脉血液回流受阻，容易痔疮。

久站的人是指理发师、销售员、值班站的警察等。原本人是直立体位，因此肛门位置较低，可影响血液回流，因此在地心吸力作用下容易淤血引起痔疮。50年代有研究证明，半卧位时人的直肠静脉内压为230~250毫米的水柱，坐位时上升到600~750毫米的水柱。这说明直肠上静脉内压上升是痔疮的病因之一。久站的人也容易得痔疮。

中国调查显示，汽车司机、理发师、销售员、民警等痔疮发病率最高，为81.7%，其次是干部，为71.5%，工人为70.3%，农民为62%，军人为32.6%，学生为19.2%。

痔疮治疗分为内外

痔疮，应及时治疗，发展时，病情不仅越来越严重，还会影响工作和生活，有时会带来严重后果。

患内痔时，早期内痔最主要的症状是便时滴血或纸带血，无其他不适。早期治疗，手术操作简单，治疗时间短，费用低，患者不感到疼痛，相反，内痔越长越大，便后脱落，便后不能自己偿还，需要用手恢复，有的甚至嵌顿坏死，出血量每次增加，长期反复出血，最后引起严重贫血。所以一旦得了痔疮，就要及早治疗。

如果患有外痔，早期除了一点异物感外，没有其他不适。早期治疗，手术操作简单，愈合快，费用低，患者痛苦小，发展环状外痔，静脉曲张严重，某一天因某种原因用力过猛，痔疮静脉壁难以承受压力破裂，血栓外痔，疼痛严重，坐卧不安，此时治疗比早期治疗费时、劳力

6中好习惯能够有效预防痔疮疾病的困扰

加强锻炼

经常参加多种体育活动，对痔病有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。另一方面可以有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，锻炼肛门括约肌。常用可改善痔疮静脉回流，对预防痔疮和自我治疗有一定作用。

合理调配饮食

日常饮食应避免过于细腻，多吃蔬菜、水果、豆类等维生素和纤维素多的粗粮食品，多喝水，使大便润滑，少吃辣刺激性食品，如辣椒、大蒜、葱、芥末等。

戒除排便时的坏习惯

有便意时不要忍受大便。长时间忍受大便可以抑制生理反射，引起习惯性便秘的排便时蹲下的厕所时间太长，看报纸，用力多，是不良排便习惯，必须纠正。

定时排便

健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔病的发生，有着极重要的作用。

保持肛周清洁

肛周、直肠、乙状结肠是储存和排泄粪便的场所，粪便中含有很多细菌，肛周容易受到这些细菌的污染，诱发肛周汗腺、皮脂腺感染引起肿物、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，要经常保持肛门周围的清洁，更换内衣，起到预防痔疮的作用。

注意孕期保健

孕后腹压增高，下腔静脉受膨胀子宫压迫，直接影响痔疮静脉回流，易引发痔疮。另外，妊娠期活动量少，胃肠功能减弱，粪便停留在肠腔中，粪便中的水分被吸收，大便干燥，引起痔疮。孕期应适当活动，避免久站、久坐，保持大便通畅，大便后用温水熏洗肛门局部，改善肛门局部血液循环。