如何避免久坐和久站？

Question

因为工作的关系，每天需要长时间的站立，对腰部是非常不适的。如何避免久坐和久站？

Answer 1

避免久坐和久站可以有效保护腰椎。长期从事坐位工作的人，容易引起腰部疲劳。故久坐久站后要注意活动腰部,我国的工作间操、课间操就是很好的预防方法。目前我国私家车不断增多，有车一族在开车时应不断调整自己的坐姿，让自己处于舒适状态，特别是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撑，使周身血液得到循环。