预防便秘型结肠炎要多喝水

便秘性结肠炎预防方法有哪些呢？

1、养成定时排便的习惯。为了确定适合自己的排便时间(最好是早上)，无论是否有便利或排出，都必须按时蹲在厕所里。长期坚持下去，就会形成定时排便的条件反射。

2、调整饮食。老年人平时应多吃含纤维素较多的食物，如粗制面粉、粗米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、水果等，增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。

3、适当多喝水。老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。