口腔溃疡推荐的6种护理方法

口腔溃疡可通过保持口腔卫生、调整饮食结构、局部用药、补充维生素、避免刺激因素、调节心理状态等方式护理。口腔溃疡通常由创伤、免疫力下降、营养缺乏、精神压力、感染等因素引起。

1、保持口腔卫生

每日使用软毛牙刷清洁牙齿，配合含氯己定的漱口水如复方氯己定含漱液减少细菌滋生。餐后用生理盐水漱口可避免食物残渣刺激溃疡面，禁用酒精类漱口产品。刷牙时避开溃疡部位，防止机械性损伤加重疼痛。

2、调整饮食结构

选择常温流质或软质食物如南瓜粥、蒸蛋，避免辛辣、酸性或坚硬食物。增加富含锌元素的食物如牡蛎、瘦肉，有助于黏膜修复。每日饮水1500毫升以上，可适量饮用菊花茶等清凉饮品缓解灼热感。

3、局部用药

溃疡面可涂抹重组人表皮生长因子凝胶促进愈合，或使用氨甲环酸口腔贴片隔离创面。疼痛明显时选用利多卡因凝胶局部麻醉，合并感染时联用西地碘含片。用药前需清洁创面，避免同时使用两种以上外用药。

4、补充维生素

缺乏维生素B族可能诱发溃疡，可短期服用复合维生素B片。维生素C泡腾片每日1片溶解饮用，增强毛细血管韧性。血清检测确认缺乏维生素B12时，需肌注甲钴胺注射液治疗。

5、避免刺激因素

纠正咬唇、咬颊等不良习惯，佩戴矫正器者需调整锐利边缘。戒烟限酒减少化学刺激，睡眠时使用护唇膏防止干燥裂口。牙科治疗时提前告知医生溃疡病史，避免操作时器械刮伤黏膜。

6、调节心理状态

长期焦虑会加重溃疡发作，可通过正念冥想缓解压力。保证每日7小时睡眠，睡前1小时避免使用电子设备。反复发作超过3周需排查白塞病等系统性疾病，必要时进行心理咨询干预。

护理期间建议选择硅胶材质餐具减少碰撞，食用前可将食物放至室温。每周3次30分钟有氧运动如快走可改善免疫功能，但避免游泳等可能呛水的运动。溃疡面愈合后仍需维持2周清淡饮食，定期口腔检查排除潜在疾病。若溃疡直径超过5毫米或持续不愈超过1个月，需及时就诊进行病理检查。