了解口腔溃疡的良好护理方法

口腔溃疡可通过保持口腔卫生、调整饮食结构、局部用药、缓解压力、补充维生素等方式护理。口腔溃疡通常由创伤刺激、营养缺乏、免疫力下降、内分泌紊乱、感染等因素引起。

1、保持口腔卫生

每日使用软毛牙刷清洁牙齿，避免损伤黏膜。餐后用温盐水或复方氯己定含漱液漱口，减少细菌滋生。避免使用含酒精的漱口水刺激溃疡面。刷牙时动作轻柔，避开溃疡部位。义齿佩戴者需注意清洁假牙与牙龈交界处。

2、调整饮食结构

避免辛辣、过烫、坚硬食物刺激溃疡面，选择温凉的流质或半流质饮食。适量增加富含锌元素的食物如牡蛎、瘦肉，有助于黏膜修复。减少柑橘类水果等酸性食物摄入。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸食品摩擦创面。

3、局部用药

疼痛明显时可使用复方苯佐卡因凝胶局部麻醉，或贴敷醋酸地塞米松口腔贴片减轻炎症。促进愈合可选择重组人表皮生长因子凝胶，感染性溃疡可涂抹碘甘油。用药前需清洁创面，棉签蘸取药物点涂避免大面积涂抹。

4、缓解压力

长期精神紧张可能通过神经内分泌途径影响黏膜修复，建议保证每日7-8小时睡眠。可通过正念冥想、深呼吸训练调节自主神经功能。每周进行3-4次有氧运动如快走、游泳，每次持续30分钟以上有助于释放压力。

5、补充维生素

反复发作性溃疡可适量补充维生素B族复合制剂，尤其是维生素B2和叶酸。血清检测缺乏维生素B12者需肌注甲钴胺注射液。日常多食用动物肝脏、深绿色蔬菜等富含维生素食物，避免长期单一饮食导致营养失衡。

护理期间避免用手指触碰溃疡面，观察3-5天无改善或伴随发热、淋巴结肿大时需就医。愈后仍需维持均衡饮食，戒烟限酒，定期口腔检查排除白斑等癌前病变。儿童患者家长应监督刷牙过程，避免使用成人含漱液。糖尿病患者需特别注意血糖控制，防止溃疡迁延不愈。