性保健养生专题一：观念更新是性保健龙头——秦云峰
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一个性字分成两半，左是心，右是生，性需要生理和心理，性保健也需要生理和心理保健。
在性心理保健中，性观念的更新应该是性保健的领导者，观念的更新会带来心理的变化和行动的实施。只是抱着不足，失去了性福是真正的遗憾。徐州市中医院男科秦云峰西安市中医院男科李晓阳
1.性不仅是享受和消费，也是健康投资的手段。
夫妻之间为了彼此的健康和心理需要考虑，应该满足对方的正常性需求，不仅是夫妻生活的乐趣、乐趣，不花钱的健康投资手段、养生的第一术，是保健的必要条件。有了这个观念，积极投身性活动，解决性障碍、讨论性问题、交流性感觉、强化性能。
现实生活中有很多男性经常抱怨妻子性生活冷淡，缺乏性兴趣、冷漠、男性独唱，丈夫很少享受性生活。这是女性对性的保守观念和消极态度所致。随着女权的觉醒，以及性保健意识的增强，这种状态希望能尽快得到纠正。
2.女方照样可以发挥性的主动性，而不是老是处于被动消极状态。
一个贤慧的、懂得性对延年益寿有很大帮助，日常生活不可或缺的妻子应该让丈夫明白，自己对性爱还是感兴趣的，因此，在性生活中完全可以采取必要的主动性，大胆传递自己对性生活感兴趣的“信号”，上床以后也可主动“动作”，刺激男方的性敏感区，激起男方的性兴奋，性活动越少，性器官的萎软越加重。妻子也不必担心丈夫认为自己“太过份”，不够娇羞温柔和女性化。妻子说:一起早点上床吧……，作为丈夫感受到被爱的幸福感，感受到妻子的可爱，性生活的和谐容易成功。
3.爱情需要更新，性爱也需要经常更新。
中老年夫妻面对爱情、性爱、婚姻的家庭三要素，要注意不断充实、更新、丰富爱情、性活动的内容，使他们随着岁月的流逝保持新鲜，使婚姻更加稳定、幸福。夫妻应该及时适应性和爱。
年轻人的爱像熊燃烧的火，中老年人的爱像流淌的小溪。这是一个普遍的自然规律。它不会像年轻人那样沉醉在花的前一个月下，清卿我，今天去公园，明天进电影院，也不会发誓山盟，总是感到悲伤，在对方耳边发誓我爱你、我不骗你，骗你是小狗等。经过多年生活的相处，中年人已对爱情的理解更深沉，更现实。恋爱应该包含彼此的承担义务、保护、体贴、关怀、理解、忠诚、恋爱基础上的性欲等内容。恋爱是恋人下班回家时的问候。辛苦了！寒夜伏案工作时妻子送来的咖啡和香茗在厨房里剥葱，是我切菜的共同工作，早上练习时夫妇双方的跑步姿态，是家庭卡拉ok声中夫妇双方都还家的馀音绕梁的双重唱，中老年夫妇的感情交流方式，朴素无华，平淡无事
从性爱的调整来看，中老年夫妇必须正确估计自己的性爱方式。随着性生活经验的积累，很多人逐渐以深刻而平静的性交方式，取代了年轻人那样的暴风雨式的性交。这种性生活形式的转变是一种非常自然的生理心理现象，不能简单地理解它是一种生理衰老。实际上，一次成功的、高质量的性活动之所以称为是“做爱”，是需要双方“做出努力去示爱”，达到完全彻底的身心交流，包括发自内心的性前戏嬉，爱抚、拥抱、接吻和怜香惜玉般地充满柔情地性交，以及性交后的饱含情意的温存等内容，它不是小伙子那样急急吼吼、匆匆忙忙几分钟内射完精就算了事所能完成的，有的时候需要十数分钟的“操作”，甚至更长的时间，那是心灵的撞击、灵魂的升华、情感的互相渗透，欲望的充分满足，其情趣是很难用言语来描述的。而狭义的性交则带有急急匆匆、例行公事的意味，是男方为满足一己的泄欲所实施的“翻云覆雨”，所以有人把这种急风暴雨式的，以图一泄为快的性交方式，称之谓带有“活器械的手淫”是不过分的。对这样的性活动在新婚之初、年少气盛之时，尚可理解，但进入中老年阶段再如此这般就不太相宜，它会影响女方的快感和高潮的获得，因此夫妇双方应该及时交流改善做爱的方式，在双方都有强烈的共同愿望做爱的基础上，情兴所至，便于激发双方的情欲，有利于全身心的投入，易于达到性高潮。
当然，必要时双方也可以在性时间、场所、方式体位上稍作变化，提高新鲜度。当然，前提是改变性观念。否则，沿着多年一贯制，兴趣就会变得明确，热情是什么？
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