健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 疾病科普 > 妇产科 > 妇幼保健

产妇睡前运动有助于减少肚子

妇幼保健编辑博禾医生

93次浏览发布时间：2021-08-23 16:06:22

关键词： #运动 #肚子

腰部锻炼步骤1:脸朝上身体放松躺在地板上，膝盖稍微弯曲抬起。这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态

腰部锻炼步骤二：大腿和膝盖用力，收拢两腿。一边慢慢地吐气，一边把膝盖靠近胸部。此时，大腰肌收缩的重点是移动骨盆，拉伸背部。

腰部锻炼步骤3:脚尖和脚弯曲90度，用力向腹部、臀部、大腿和膝盖内侧，保持这种姿势约5秒。

腰部锻炼步骤四：一边吸气一边慢慢让腿回到步骤2的状态，最后再回复到最初的位置。坚持练习，很快就有效果哦。

运动肚子

上一篇：剖腹产后身体应该怎么恢复？

下一篇：月子期间小便困难怎么办

延伸阅读

鼻炎拉肚子怎么办

鼻炎拉肚子怎么办

鼻炎拉肚子怎么办？鼻炎和腹泻是两种不同的表现，两者之间没有明显的联系。鼻炎包括过敏性鼻炎、萎缩性鼻炎、激素性鼻炎等，应根据具体类型采取适当的治疗方法。1.过敏性鼻炎长期接触灰尘、动物毛发和其他过敏原通常会导致鼻粘膜的异常反应，从而导致疾病，遗传因素通常会增加发病率。过敏性鼻炎患者应尽快听从医生的建议，

#鼻炎 #拉肚子

宝宝拉肚子4个月不好怎么办？

宝宝拉肚子4个月不好怎么办？

宝宝拉肚子4个月不好怎么办？拉肚子一般指腹泻，4个月婴儿腹泻可能与喂养不当、牛奶蛋白过敏、细菌性肠炎等因素有关，治疗方法包括一般治疗、药物治疗，详情如下：1、喂养不当由于婴儿的消化系统尚未发育完善，如果通常喂养过多，喂养间隔太短，可能导致胃肠道功能障碍，降低肠粘膜液体的吸收能力，然后引起婴儿腹泻。如果不

#拉肚子 #宝宝

9个月宝宝拉肚子拉水怎么办？

9个月宝宝拉肚子拉水怎么办？

9个月宝宝拉肚子拉水怎么办？9个月婴儿腹泻水更考虑腹部感冒、乳糖不耐受、儿童肠炎等原因，需要根据腹部热敷、补液治疗和药物治疗的具体原因，疾病细节和治疗方法如下：1、腹部受凉当婴儿吃大量冷食或腹部意外感冒时，可刺激胃肠道，加快蠕动速度，使胃肠道水没有时间吸收，排出体外，表现为腹泻或拉出水样粪便。父母应该给

#拉肚子 #宝宝

备孕拉肚子吃什么药备孕应该注意什么

备孕拉肚子吃什么药备孕应该注意什么

腹泻不是一种严重的疾病，但会影响人体对营养物质的吸收，所以腹泻，或者应该尽快恢复，以帮助怀孕。那么，你应该吃什么药来准备怀孕和腹泻呢？怀孕准备应该注意什么？怀孕期间不要用药。腹泻的治疗方法如下: 1.每天至少吃一种富含维生素c的食物。包括柑橘、葡萄、草莓、花椰菜、蜂蜜、青椒、西红柿和芥末。

#拉肚子 #备孕

八个月宝宝拉肚子是怎么回事

八个月宝宝拉肚子是怎么回事

8个月大的婴儿腹泻可能是由消化不良引起的，如果婴儿饮食不当，天气的影响等，可能会导致婴儿腹泻的现象。8个月大的婴儿的胃肠功能仍然不强，不能完全接受补充食物，这是腹泻的原因之一。还有由于喂养不当。喂养过多、过少、过频繁，或突然改变食物品种也可能导致婴儿腹泻。8个月婴儿腹泻的常见原因1、胃肠炎急性或慢性胃肠

#拉肚子 #宝宝

肠炎拉肚子怎么办缓解拉肚子应该这样做

肠炎拉肚子怎么办缓解拉肚子应该这样做

肠炎拉肚子怎么办？1：肠胃炎腹泻患者应尽量避免饮用冰水、冰镇饮料，吃凉西瓜等，减少对胃肠过度的冷刺激。2：肠胃炎腹泻患者要进食新鲜的食品，尤其是肉类、蛋奶类、豆制品、鱼虾、糕点等，在高热时容易引起变质，因为许多有害细菌在常温下可大量繁殖扩散。尽量避免食用剩饭剩菜，隔夜的食品要充分加热后吃。凉拌菜同样要

#肠炎 #拉肚子

宝宝拉肚子四个月有泡沫怎么回事

宝宝拉肚子四个月有泡沫怎么回事

宝宝拉肚子四个月有泡沫怎么回事？腹泻是婴儿更常见的现象，对于年幼的婴儿，由于胃肠功能发育不完善，如果生活中喂养不当，可能会刺激肠道，导致腹泻现象。如果宝宝在四个月大的时候腹泻，大便里有很多泡沫，就要考虑可能是一些不良因素造成的。首先，腹部感冒。婴儿腹泻有泡沫现象，父母不必太担心，很可能是由腹部感冒引

#拉肚子 #宝宝

宝宝运动发育迟缓

宝宝运动发育迟缓

婴儿俯卧抬头爬行是建立儿童身体发育的关键时期。通过锻炼，它可以帮助婴儿肌肉的力量发育。许多父母认为抬头晚、翻身慢、爬行晚并不是什么大问题，但它对婴儿未来的身体发育有其他影响，包括胸部驼背、站立、坐立和不喜欢锻炼，这些都是明显的特点。对于没有定期儿童保险的儿童，一般至少有9个月、18个月、24个月或30个月。

#宝宝 #运动

肠胃不好总是拉肚子怎么调理

肠胃不好总是拉肚子怎么调理

如今的大家愈来愈重视健康养生，可是由于一些原因，造成自身的胃肠不好，老是拉肚子。针对人而言，胃肠是十分关键的，假如胃肠不好，那麼一些爱吃的东西都不可以随意去吃，并且也有可能越来越严重。那麼胃肠不好老是拉肚子该怎么调养呢?接下去就一起看看吧!胃肠不好老是拉肚子如何调养在饮食搭配层面，除开定食定量分析的基

#拉肚子 #肚子

宝宝吃消炎药拉肚子怎么办

宝宝吃消炎药拉肚子怎么办

宝宝吃消炎药拉肚子怎么办？拉肚子又称腹泻，儿童服用消炎药腹泻，应及时就医，明确是否需要停药或换药，或联合止泻药、联合益生菌等药物，注意加强日常管理。儿童胃肠道较弱，必须在医生的指导下服药。1、继续停药：有些儿童的这种情况可能与消炎药刺激胃肠道有关。如果医生评估孩子的整体情况良好，他们不能继续服用这种

#拉肚子 #宝宝

宝宝运动发育迟缓的原因

宝宝运动发育迟缓的原因

儿童运动发育迟缓常发生在婴儿期，表现为运动发育落后于正常婴儿。儿童运动发育迟缓的常见原因如下:围生期脑损伤，包括肌肉张力过高或过低、原始反射动作、肌肉无力、常伴有感觉功能障碍、运动协调困难等。最常见的疾病是脑瘫和智力低下。在明确儿童病情的情况下，制定不同的康复治疗方案，主要是按摩。一般在专科医生的指

#宝宝 #运动

吃火锅拉肚子什么原因

吃火锅拉肚子什么原因

冬季吃火锅备受众多群众热烈欢迎，热腾腾的火锅能够驱走冬季的寒冷，并且火锅食用方法大家，还可提高与朋友的情感，一举两得，仅仅有时候吃火锅会拉肚子。那麼，吃火锅腹泻哪些原因？吃火锅腹泻有最关键的三个原因，第一便是吃火锅人的胃肠不好，吃多了油腻感的东西，胃肠压力不了，因此腹泻，第二则是食物原因，食物不干

#拉肚子 #肚子

点击加载更多

相关问答头条推荐

胃癌诱因排名！6个高危因素千万要注意！

胃癌诱因排名！6个高危因素千万要注意！

现在“十胃九病”已经成为常态，生活中很多人都会出现胃痛、胃胀、反酸等胃部不适，但这可能是胃发出的“最后呼救”。作为一个胃癌发病率高的国家，中国的新病例和死亡病例约占世界的一半。胃癌是最常见的恶性肿瘤之一，中国几乎每5分钟就有3人死于胃癌。因此，预防和早期发现胃癌对于了解胃癌的危险因素并尽可能远离胃癌至关重要。以下六个高危因素可能诱发胃癌！希望你一个也没有！

脂肪肝如何消除？推荐4个有效消除脂肪肝的良方！

脂肪肝如何消除？推荐4个有效消除脂肪肝的良方！

脂肪肝，一直以来被大家叫做“吃出来的疾病”，这种类型的疾病一旦出现就难以消除，值得注意的是脂肪肝这种疾病所影响的并不仅仅只是肝脏的功能，甚至容易导致心脏类疾病的发生。那么怎样做才能消除脂肪肝?

“00后”成养发行业主力军！膜玲珑打造植物养发新选择

“00后”成养发行业主力军！膜玲珑打造植物养发新选择

作为重庆伊蒂娜生物科技有限公司旗下的养发品牌，膜玲珑始终坚持使用天然植物成分来滋养头发，深挖健康养发秘诀，并结合现代科技，不断更新产品配方，研发出了一系列高效、温和的养发产品，为消费者提供更具有性价比的变美思路

喝酒头痛是什么原因造成的？快来看看究竟为什么喝酒会头痛吧！

喝酒头痛是什么原因造成的？快来看看究竟为什么喝酒会头痛吧！

喝酒头痛可能是酒精刺激导致，也有可能是高血压、偏头痛等疾病引起的继发性头痛。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。

宝宝发烧怎样用物理方法来退烧？宝宝发烧怎么测量体温？

宝宝发烧怎样用物理方法来退烧？宝宝发烧怎么测量体温？

很多宝宝在突然受凉或者外部温度突然升高的时候，就会发烧，轻则是头痛头晕，重了就会导致自己浑身乏力，头部发烫，而且整个人就是处于精神游离的状态，我们就需要对宝宝的发烧极度重视，那么宝宝发烧怎样用物理方法来退烧？宝宝发烧怎么测量体温？

姜能治咳嗽吗？姜能治感冒吗？

姜能治咳嗽吗？姜能治感冒吗？

很多人并不知道生姜有什么好处，只知道生姜具有调味的效果，而且很多菜放入生姜后味道就会好很多，特别是一些肉类和鱼类的菜，生姜有去腥的效果。可能很多人感冒的时候会听到有人说煮点姜茶喝，所以生姜一直被认为是对感冒有好处的，那姜能治咳嗽吗？姜能治感冒吗？

花样“碱”法，有“贝”而来！巴黎贝甜碱水面包Q弹一“夏”

花样“碱”法，有“贝”而来！巴黎贝甜碱水面包Q弹一“夏”

在烘焙界里，碱水系列或许不是第一眼就让人心动的面包，但它的质朴与纯正却经得起时间的考验。经碱水浸泡后，那独特的柔韧、焦香口感，仿佛拥有神奇的魔力，让人越品越沉醉，回味无穷。为给消费者带来更多健康美味，知名烘焙品牌巴黎贝甜近日将为广大消费者带来一系列新款碱水面包。

尿量、外观颜色能提示什么?尿蛋白和潜血代表什么？

尿量、外观颜色能提示什么?尿蛋白和潜血代表什么？

人们普遍认为，尿液是人体排出的垃圾，其实它也是人体健康的“晴雨表”。如果尿液性状和颜色发生改变，且持续时间较长，就要高度重视。

身体好不好看手就知道小小指甲可能提示疾病风险！

身体好不好看手就知道小小指甲可能提示疾病风险！

我们每个人都有这样一个部位。很多时候，疾病会通过它来表现，那就是我们的手。临床上，手诊也是辅助诊断和治疗的重要方法之一。小指甲可能会提示疾病的风险

坐月子感冒了咋办？坐月子感冒了可以喂奶吗？

坐月子感冒了咋办？坐月子感冒了可以喂奶吗？

很多女性在坐月子期间的时候都会因为身体虚弱等原因导致出现感冒的情况，而坐月子出现感冒的症状大多数产后最为担心的就是给孩子喂奶的问题，因为产妇如果治疗感冒就需要用药，这样药品就可能会通过母乳被宝宝吸收，那么坐月子感冒了咋办？坐月子感冒了可以喂奶吗？

特色医院

昆明锦欣和万家妇产医院

昆明锦欣和万家妇产医院

擅长：输卵管狭窄、不孕症、月经失调

云南仁爱医院

云南仁爱医院

成都棕南医院妇科

成都棕南医院妇科

擅长：先兆流产、卵巢囊肿、卵巢肿瘤

专家观点

最新推荐

怎样用熏蒸法治疗干眼症做过近视手术现在干眼症怎样确诊是哪一种干眼症做激光近视干眼症怎么办治干眼症戴什么眼罩好使眼科特检科干眼症是什么治干眼症叶黄素推荐药物怎么排除早期淋巴癌做近视手术会得干眼症嘛怎么样检查是淋巴癌治干眼症口服西药有哪些怎么筛查颈部淋巴癌做近视手术会得干眼症吗做近视手术干眼症会好吗叶黄素治干眼症效果好吗治干眼症的眼药水多少钱眼科分类怎么区分干眼症怎么判断得了淋巴癌做近视眼手术干眼症治疗眼泪流不动是不是干眼症做激光近视干眼症会好吗做近视眼后干眼症怎么办叶黄素对干眼症是否有效治干眼症哪种眼贴好使点怎么判断耳朵淋巴癌打完狂犬疫苗后又被咬怎么办 3D眩晕症怎么克服？这样做最有效哺乳期发烧怎么办？哺乳期妈妈发烧怎么办？变应性血管炎的中医辨证治疗舒肝颗粒有什么副作用?舒肝颗粒吃多长时间是一疗程？舒肝颗粒真的能够去掉黄褐斑吗?舒肝颗粒可以长期服用吗？小建中胶囊的主要功效小建中胶囊主要成分是什么补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢补益资生丸的注意事项格列喹酮片是一种什么药格列喹酮片有什么功效牛黄清心丸是处方药吗牛黄清心丸是医保药吗醋酸甲萘氢醌片的性状是怎样呢醋酸甲萘氢醌片的药理作用是什么常通舒颗粒有什么副作用的吗常通舒颗粒的主要成分有哪些甲磺酸倍他司汀片怎么样甲磺酸倍他司汀片的效果好不好盐酸氨溴索分散片可以祛痰吗盐酸氨溴索分散片的功效