大便干燥要注意什么

大便干燥是阴虚火旺，现在社会人们生活节奏快，精神压力大，容易出现失眠、烦躁等表现，饮食不规则，吃太多辛辣刺激的食物不能立即排出体外，毒素在体内积累，身体生理功能不良，大便干燥可适当服用益生菌调节肠道菌群，严重者应在医生指导下使用中药调理，改善症状。平时生活要规律，养成定时排便的习惯。

大便干燥的原因

1、肠道缺少益菌，服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌被破坏，消化不良引起便秘，大便干燥。

2、饮食中粗纤维食物过少，外出饮食不规则，营养均衡摄取，粗纤维食物摄取过少大便干燥。

3、饮用水不足，忙得不能喝水，自己不想喝水，肠道内干燥，肠内容物难以排出。

4、久坐不动，身体缺乏锻炼，肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱，女性腹肌天生弱，排便能力小，大便容易干燥。

大便干燥饮食注意事项

1、可多吃粗纤维食物，如山药、红薯、玉米、燕麦、薏仁、栗子等补益脾胃，促进排便的食物。

2、芦荟、蜂蜜、香蕉，这类食物有润滑肠道的作用，也可适当多服用。

3、必要时可使用果导片或开塞露导泻，但不建议长期使用，该方法易引起依赖性，加重便秘症状。