脾胃虚弱可使男性气血不足 教你四种方法巧妙调理身体

气血不足并不是只有女性朋友才会出现的毛病，男人也应该补补气血，那么男人为什么会气血不足呢？怎样才能补充血气呢？

男性血气不足的原因是什么

1、脾胃虚弱

血液生成的基本物质主要来自脾胃化生的水谷精微。《内经》说:中焦受气取汁，变化红，血。证治准绳说脾胃者，血气之父也。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱，精微不足，生化无源，久则出现血虚。血虚会进一步引起其他脏腑功能异常。

2、出血过多

外伤出血过多或其他慢性出血证可引起血虚证。另外，由于出血，日久淤血内阻，脉络不通，再出血，另一方面也影响新血的生成，加重血虚。

3、饮食不足

人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。清代喻昌《医门法律》说:饮食多自能生血，饮食少就不出血。饮食数量不足，长时间饥饿，血气生化无源，血气虚弱。另外，饮食量充足，但欲望偏差，造血原料不足，生化源不足，血虚，引起其他病证。

4、肾气损失

肾藏精、精髓、精髓不能化血。若先天禀赋不足，后天失养及房劳过度等均可引起肾虚，而肾虚则精少，精亏则血虚。

5、劳作过度

大病、久病消耗精气，或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液；强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。

男性如何补充血气

1、饮食疗法

和女性一样最好的补充血气的方法是饮食，饮食不仅是最安全可靠的方法，对人体也容易吸收消化。补充血气的食物是什么？我们最常听说的尤以红枣和枸杞效果最好，所以我们可以配一些牛肉或者是鸡肉熬汤喝，不仅可以吃到美味的佳肴，对于我们身体也是极有好处的，可谓一举两得。

2、很多运动

运动的优点相信大家都知道，不仅健康，还能延长寿命。同样，对于需要补充血气的男性来说，运动也是不二的选择。那么，什么样的运动最合适呢？我们可以考虑有氧运动。如果长时间没有运动健身，建议逐渐进行，不要急功近利给身体带来不必要的麻烦。

3、中药调理

男性气血不足还可以通过中药调理。具有补血功效的中药有当归、川芎、红花、熟地和桃仁，还有党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参以及玫瑰花等，这些中药可以搭配补血食物，制作成药膳，可以调节男性的内分泌、养血。

4、经络疗法

患者可经常进行头部、脸部和脚部的保健按摩，消除淤血。灸关元、气海、足三里、三阴交等也可以延缓衰老。

男性朋友们实际上需要注意血气问题，只有血气充足，身体健康，才能支撑家庭。