男人如何壮阳补肾这些食谱有助于强身健体

男性养生编辑博禾医生

478次浏览发布时间：2021-09-30 16:04:12

关键词： #补肾 #壮阳

不仅女性要重视养生，男性也要重视养生，现在到了秋天，养生对男性来说也是必不可少的，今天介绍一些有助于男性壮阳补肾的食谱，一起来看看吧。

1、原汁蛤蜊

主材:蛤蜊1000g、清水、葱、香油适量。做法:首先用水洗蛤蜊，放入盆中倒入适量的清水，加入盐静置30分钟。葱切末锅中注入适量的清水，放入蛤蜊煮至水沸，蛤蜊开口关火。最后，汤和蛤蜊一起放入碗中，加入一点葱和香油就可以了。小贴士：煮好的蛤蜊汤不要加盐和味精，只需加葱花和香油即可。

2、栗子炖羊肉

主要材料:羊肉300g、栗子200g、萝卜150g、萝卜150g、油、盐、桂皮、八角、辣椒、姜、葱、酱油、牡蛎油、鸡粉、糖适量。做法:首先切羊肉调味料红萝卜切滚刀板栗剥皮。然后将红萝卜的一半放入锅中，加入清水煮沸，将羊肉煮3分钟，取出，沥干水分。将油放入锅中，炸葱、姜，加入羊肉炒，放入桂皮、八角和辣椒，加入酱油、牡蛎油、糖、盐，加入适量的清水煮沸，然后慢慢煮至羊肉软烂。最后加入栗子、胡萝卜、萝卜，炖到栗子软的时候，撒鸡粉出锅就行了。提示:最好选择羊肋肉。

3、海参蒸蛋

主要材料:海参1个、鸡蛋3个、洋葱2根、生抽、香油适量。做法：首先准备好材料，将鸡蛋磕入一个大碗中，搅打成蛋液，倒入1：1.5的温水搅匀。然后用筛子过滤蛋液后，放入容器中，盖上盖子，放入锅中用水蒸8~10分钟，将海参放入热水锅中煮水，切成粒子的葱切碎。最后等蛋羹出锅后，便撒入海参粒、少许香葱粒和下生抽、香油调味即可。小贴士：过筛滤过后的蛋液蒸会更加细腻。

4、海参粥

主要材料:海参、粳米、盐、姜、葱。做法：把海参用清水浸泡发，去掉内脏，清洗干净，再切碎备用。将姜葱切碎，将粳米清洗干净，放入锅中，放入海参，加水煮沸，用小火煮半成浓粥，最后放入姜葱和盐调味即可。

5、枸杞猪腰粥

主料：猪腰，枸杞，粳米、盐，姜，葱。做法:把猪腰去掉内膜，洗干净，不要有干燥的味道，切碎备用。将粳米清洗干净，放入锅中，放入猪腰，将姜葱切碎，与盐一起放入锅中煮成粥即可。

6、鹿角糊粥

主要材料:鹿角糊、粳米、糖。做法:将鹿角胶放入料理机中，打破备用。把粳米洗干净，放入锅中，加水煮成粥，放入鹿角糊搅拌溶解，放入砂糖搅拌即可。

7、虾韭菜炒蛋

主要材料:韭菜150g，土鸡蛋3个，虾皮10g，油，葱花，盐，鸡精少。做法:首先把韭菜洗净切成碎片的鸡蛋放进碗里。倒油炒锅烧热，然后倒入蛋液炒熟盛出备用。此外，在炒锅中加入少许油炸葱花，放入虾皮、韭菜炒香。最后加入适量的盐翻炒均匀，等到韭菜变软，加入少许鸡精，倒入鸡蛋混合翻炒即可。提示:虾皮先炒香味，和韭菜混合后，菜肴口感更好吃。

8、花旗参水鱼汤

主要材料:水鱼一条、姜、盐、花旗参、枸杞、五花肉适量。做法：首先将五花肉洗净切片备用；水鱼洗净，扒掉外面一层膜然后将水鱼、五花肉和姜片一起倒入锅中，加水煮沸，撇掉泡沫最后加入适量的花旗参，盖上盖子，用中火煮沸后便转小火炖30-50分钟，加入适量的枸杞和下盐调味即可。

男人补肾

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