关键词： #调理
寒冷是百病之源，在不知不觉中破坏身体组织，影响免疫力、消化力，缩短寿命。女人应该如何摆脱寒冷，温暖自己？
90%的人有寒症
寒症是身体怕寒，手脚冷吧吗？许多人会这样随意地下结论。但其实，寒症有不同的类型，不同类型所表现的出来的症状也各不相同。比如，我们日常所体验到的一些症状，如总是对事物有不安感、视物昏花、记忆力衰退、没有干劲儿、午间有睡意等，大部分都是“寒症”导致的。
很多人总觉得身体不舒服，去医院检查也没有困难。这些人里面，9成以上都是因为有潜在的“寒症”。
不要轻蔑地认为这只是“有点寒症”。寒症是万病之源，是能动摇人体健康根基的重大疾病。寒症不仅是身体的症状，也是危害心理状态的非常严重的疾病。
体寒的调理方法
1、浸脚。体寒经常导致四肢血液循环不畅，为了改善这种现象，可以浸泡脚进行养生。泡脚可促进下肢血液循环，改善体寒引起的腹痛、关节痛等。
2、艾灸。灸既是治病方法，又是保健方法，又被中医视为温补方法。灸可以驱寒，暖腹。因此，体寒实际上在日常生活中也有一定的烹饪方法。
3、加强体育锻炼，特别是经常坐着或站着的人，必须重视工作场所的操作，平时多做手脚和腰部的活动，加强血液循环。
4、避免生冷食物刺激。生冷食物的刺激会加重体寒现象，如腹痛、腹泻等。
5、注意饮食。我们平时可以多吃温暖的食物，以提高我们身体的耐寒性。常见的食物有牛、羊、狗、鸡、蒜、辣椒、生姜、葱、山药、桂圆等。
体寒饮食疗法
1、番茄混合芦荟
原料:番茄、芦荟肉。
做法：洗净小番茄、切块，放在小容器里和芦荟肉拌匀。
效果:滋润肌肤，清热去痘，消毒养颜。
2、金银花
金银花具有降火、去除湿气的作用，其中含有的下流草素可以强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂的堆积
脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过多可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃不协调。金银花的正常使用量为10-30克。
金银花和枸杞的完美组合，可以使皮肤健康美丽。
3、枸杞金银花汤
原料:枸杞、金银花、冰糖、清水、蜂蜜。
做法：枸杞、金银花、冰糖一起放入汤锅，煮开后改文火煮20分钟；关火后，待汤降温后调入蜂蜜。
功效：美白肌肤、消肿明目。
