早上起床眼睛肿怎么回事 睡前喝水醒来眼睛肿的原因

早上起床后眼睛肿胀的原因有很多，因为工作关系熬夜，睡觉前喝很多水，前一天晚上哭，流很多眼泪等，第二天眼睛明显浮肿。此外，如果经常早上起床后眼睛明显浮肿，没有刚才提到的经验，考虑到肾源浮肿、肝源浮肿、心源浮肿等身体慢性疾病的原因，有必要尽快去医院查明原因。

为什么有些网民在睡觉前喝水，第二天早上眼睛浮肿？

睡前喝水过多，超过肾代谢能力范围，体内积存大量水分，深睡期间新陈代谢减慢，多馀水分难以排出。正常情况下，体内水分的三分之二存放在组织细胞内，饮水过多，肾脏排泄缓慢，水分泄漏到细胞外，在细胞间积累，体组织细胞水分明显增加，但在身体各部分的皮肤中，眼睛皮肤最薄，水分增多最明显。

另外，晚上因为口渴喝水，晚上吃盐的摄取量很大，长期吃高盐的人也容易眼睛浮肿。盐分滞留水分，淋巴循环缓慢，毒素不能迅速有效地排出体外，长期聚集在体内后身体浮肿，眼睑部最明显。

建议晚上9点以后不要喝太多水，也不要吃夜宵，日常生活中清淡的低脂肪饮食有助于身体新陈代谢的正常运行。睡觉时要保持良好的姿势，枕头要高低适宜，定期休息，减少不必要的熬夜，保证充分睡眠。如果眼睛浮肿，可以冷敷或局部按摩来缓解症状。非疾病引起的眼睛浮肿会在早上起床后半小时到一小时自然缓解。