气虚感冒的食疗方法
养生知识编辑
博禾医生
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1、黄芪苏叶饮
黄芪20克，苏叶15克，枣5片，生姜3片，加入锅逐水，煮沸后用文火煎一会儿，加入适量的糖冷却。服装方法:经常代替茶喝。
2、苏叶人参汤
紫苏叶30克，人参(代用)10克。紫苏叶和人参一起研究粗末，放入锅中，加入3碗水，煮20分钟，去渣。分2次温服。
3、葱白鸡肉粥
鸡肉（连骨）500克，葱白30克，香菜10克，红枣10枚，生姜15克，粳米100克。先把葱、香菜洗净，切碎；红枣去核；粳米洗净；生姜去皮，拍扁，切碎；鸡肉切碎。鸡肉、粳米、红枣、生姜放入锅内，加清水适量，武火煮沸后文火煲1小时，粥成放入葱白、香菜，调味食用。
4、什锦麦胚饼
葡萄干20克，龙眼肉10克，花生仁10克，枣10张，麦胚粉100克，糖(或糖)20克。葡萄干洗净，和龙眼肉一起切，花生仁炒，枣洗核，上述两种食物同样切，用热水稍微加热麦胚粉，加入上述原料后，揉匀，做薄饼，烤熟。这个蛋糕有益气、养血、安神、提神的效果，经常适量吃，对气虚体质者有益。
在饮食疗法过程中，患者还可以进行太极拳、太极剑、散步、保健操等健身活动，发挥固肾气、强筋骨的效果。
5、金沙玉米粥
玉米粒80克、糯米40克、红沙糖40克(玉米和糯米用清水浸泡2小时)，加入适量的水，用大火煮沸后，用小火煮至软熟，加入糖煮5分钟即可。由于玉米含有抗氧化剂等有利于人体健康的成分，这种粥有利于气体虚弱者的健康。
6、山药桂圆粥
山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克，糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者颇有益处。
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