健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 养生保健 > 中医养生

气虚的食疗的最佳方法调节气虚体质的四种食疗方

中医养生编辑博禾医生

365次浏览发布时间：2021-10-29 17:53:23

关键词： #气虚 #体质

调节气虚体质的4种食疗方

1、金沙玉米粥

取玉米粒80克、糯米40克、红沙糖40克(玉米和糯米用清水浸泡2小时)，加入适量的水，用大火煮沸，然后用小火煮至软熟

由于玉米中含有抗氧化剂等有利于人体健康的成分，该粥有利于气体虚弱者的健康。

2、茯苓粥

取粳米100克，茯苓末30克，煮粥。

茯苓粥具有健脾安神的功效，可提高人体免疫功能。

3、山药粥

取山药30克，米180克，加水适量，煮粥。

该粥具有补充中益气、益肺固精、强筋骨、生长肌等效果。此外，山药中含淀粉酶等营养成分，对气虚体质者有益。

4、人参枣粥

人参6个，枣5个，米60克加水煮粥。制作时，枣必须去核(人吃时不要误吞而发生事故)和人参一起煮。

气虚体质

上一篇：气血不足按哪个部位效果好气血不足按什么经络

下一篇：气虚体质注重饮食起居气虚体质的人如何进行饮食养生?

延伸阅读

从小身体就不好，怕冷容易感冒应该是体质虚寒吧

从小身体就不好，怕冷容易感冒应该是体质虚寒吧

从小身体就不好，怕冷，容易感冒可能是体质虚寒，也可能与感冒、营养摄入不足等原因有关。建议平时养成良好的生活方式，必要时可以在医生的指导下用药改善。1、体质虚寒：体质虚寒的形成与先天禀赋不足有关。当体内阳气不足时，很容易导致促进精血液化生和运行输布功能减弱，从而导致虚寒的内生病理变化。患病后的主要症状

#感冒 #身体 #容易感冒

哪些人不能吃番石榴？便秘阴虚火旺者燥热体质等人群

哪些人不能吃番石榴？便秘阴虚火旺者燥热体质等人群

番石榴，味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。是秋冬季节非常常见的水果，但也不是所有人都可以吃的，因此大家在吃的时候要注意！哪些人不能吃番石榴？1、经常性便秘人群经常便秘的人是不宜吃番石榴的，因

#便秘 #阴虚

月经量很多是气虚吗？6种运动帮助调理月经

月经量很多是气虚吗？6种运动帮助调理月经

女性经期月经的量，很多人不是多就是少，让女性朋友感到非常的烦恼，下面我们就来看看女性月经不调流量很多咋回事？女性月经不调流量很多咋回事血热：这一型的女性属于阳盛体质，平时爱吃辛辣煎炸的食物。有的平时心情郁闷，以致肝郁化火﹔有的思虑过度，以致心阴不足、心火偏亢﹔有的是因为感受到外界的热邪，热邪迫血妄行

#月经 #运动 #月经量 #调理月经

月经后血气虚弱怎么办这些食物让你恢复好气色

月经后血气虚弱怎么办这些食物让你恢复好气色

女性来例假后往往会出现体虚气弱，气色不好的状况，这时候就需要好好进补一下，才能恢复好气色。今天小编给大家带来推荐几款可以补血养颜的食物：桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美

#月经 #气虚 #月经后

总是月经不正常？你可能是这3种体质中的一种！

总是月经不正常？你可能是这3种体质中的一种！

可以通过月经状况来看出其健康问题，一旦发现问题要及时解决。不同体质的女性表现出来的月经也会有差异，若是不良体质得不到改善的话，会对身体带来严重的损害。不同体质所表现出来的不同月经异常1、宫寒型体质宫寒体质的人群四肢发凉而且小腹部冷痛，月经延长，而且持续时间长，月经血液呈现暗红色，也会有血块夹杂着流出

#月经 #体质 #月经不正常

月经颜色发黑如何调理？不同体质的调理方法不同

月经颜色发黑如何调理？不同体质的调理方法不同

女性可以通过月经颜色、质地和量来看出身体是否正常。当月经颜色发黑时要引起警惕，一般和气血两虚以及气滞血瘀有关，及时调理，以免影响女性生育。女性月经颜色发黑如何根据原因来调理？1、气血两虚一般气血两虚的女性月经不调，来月经前1~2天可出现小腹部隐隐作痛，月经期延长或推，后月经量增多或减少月经期长，甚至长达10

#月经 #体质 #月经颜色

产后哺乳多久来月经时间长短和个人体质有关

产后哺乳多久来月经时间长短和个人体质有关

产后哺乳多长时间会来月经不能确定，来月经时间和哺乳没有直接关系，虽然说哺乳会让停经时间延长，但是有一些女性在出月子之后就会有月经来潮，也有一些女性在断奶之后才会来，所以说来月经时间很不一样，只要在恢复月经之后没有异常情况出现就好，期间一定要做好避孕工作。产后都需要哺乳一年左右时间，多半需要哺乳到10个

#月经 #哺乳 #来月经

产后妈妈喷乳怎么回事喷乳是气虚而非乳汁充足

产后妈妈喷乳怎么回事喷乳是气虚而非乳汁充足

产后妈妈喷乳是气虚而非乳汁充足。下面就跟着小编一起来了解一下吧!我们经常可以听到妈妈这样表述:自己的奶量充足，因为每次都会喷出来。乍看上去好像还真是这么回事，不就是因为太多了装不下了才会喷出来嘛……其实，宝妈这是气虚不足的表现。因为乳汁为血所化，而血的运行和转化需要依赖气的推动和转化。如果妈妈过于劳累

#气虚 #产后

体质弱是诱发牙龈炎疾病的病因吗

体质弱是诱发牙龈炎疾病的病因吗

其实牙龈炎疾病是非常严重的口腔疾病，并且患上这样的疾病与患者经常性的不吃新鲜的蔬菜和水果有很大的关系的，因此对于牙龈炎疾病的病因我们要多多的了解，那么病发的原因是怎么样的呢？牙龈炎的诱发因素牙龈炎是指牙齿组织在致病因素的作用下而发生的急、慢性炎症。医学上将围绕和覆盖在牙齿周围及槽突表面的粘膜称之为牙

#牙龈炎 #牙龈

女性宫寒体质的三种饮食调理原则

女性宫寒体质的三种饮食调理原则

女性体质比较差，很容易出现宫寒的情况，女性出现宫寒的话很容易造成不孕啊或者是月经不调等情况的发生哦，那么应该如何有效的去调理呢?女性如果有宫寒的话一定要注意饮食的调理哦，下面的这些食疗方法可以有调理的作用，还可以增强体质的呢，来看看吧。1、早晚羊肉汤宫寒体质最好每天早晚都喝羊肉汤，羊肉属于燥热食物，宫

#宫寒 #体质

女性经常有这4种习惯，会变成宫寒体质，赶快改！

女性经常有这4种习惯，会变成宫寒体质，赶快改！

因为现在有些女生喜欢风度而不在意温度，导致宫寒早早地找上了门。如果经期出现严重的腹痛，那么有很大几率是宫寒导致的。除此之外，手脚冰凉、月经量少都是宫寒的症状。为了预防患上宫寒，在日常生活中就要做好防护。下面就一起来了解一下会导致宫寒的行为。哪些行为会导致宫寒？1.快速减肥减肥是一个需要长时间坚持的过程

#宫寒 #体质

宫寒认识的误区宫寒是先天体质所致的吗

宫寒认识的误区宫寒是先天体质所致的吗

你知道吗，许多人对于宫寒的认识不够，很容易产生误区。下面是小编为大家整理的宫寒认识的误区，希望对大家有帮助。宫寒认识的误区1、宫寒就是子宫温度低吗?宫寒的人往往会感到手脚冰凉、小腹发冷，于是便会认为自己的子宫温度比别人低，这是一种误解!“宫寒”其实是中医对女性患者虚症的一种俗称，主要是指肾阳虚或脾肾阳虚

#宫寒 #体质

点击加载更多

相关问答头条推荐

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

糖尿病是一种以慢性高血糖为主要特征的代谢性疾病，经常会听到糖尿病患者说身体有疼痛的症状，那么糖尿病患者出现身体疼痛是怎么回事呢？糖尿病是常见的慢性病之一，由胰岛素分泌绝对或相对不足、胰岛素利用障碍引起

近3700万人患病，糖尿病患者这些“异常痛感”不容忽视！

近3700万人患病，糖尿病患者这些“异常痛感”不容忽视！

生活中，一些老年人突然发现自己手脚麻木，双手双脚好像不是自己的，感觉不到存在一样；有时又觉得脚底像踩棉花一样，轻飘飘的；泡脚的时候感觉不到水温，脚被烫到了也不知道……我们的身体怎么了，为什么会出现这些

手术治疗20年后视网膜色素变性患者现身说法为杨春华主任发声

手术治疗20年后视网膜色素变性患者现身说法为杨春华主任发声

视网膜色素变性与脉络膜血流量减少有关，视功能越来越差伴随着血流量越来越少，供血不足，导致营养不足。因此，在患者还未出现严重视力丧失前，如果能够有效改善脉络膜血流拯救那些处在营养不良阶段的视细胞使其恢复功能，就能达到控制改善病情的目的。

身体好不好看手就知道小小指甲可能提示疾病风险！

身体好不好看手就知道小小指甲可能提示疾病风险！

我们每个人都有这样一个部位。很多时候，疾病会通过它来表现，那就是我们的手。临床上，手诊也是辅助诊断和治疗的重要方法之一。小指甲可能会提示疾病的风险

熬夜痘痘的克星，初源漾净痘啫喱：祛痘排行第一，享受无痘青春

熬夜痘痘的克星，初源漾净痘啫喱：祛痘排行第一，享受无痘青春

熬夜往往伴随着饮食不当，清洁不当等问题，身体也会出现内分泌紊乱，雄性激素分泌过盛等问题，引起感染性的痘痘，伴随炎症等问题。而初源漾净痘啫喱的出现就很好的解决这一问题哦~针对这种类型的痘痘，初源漾净痘啫喱特意添加了白柳树皮提取物和黄檗提取物，在深入肌底剥离痘痘的同时，还能有效缓解和治疗炎症。

常见又严重的“糖痛”有专属“止痛药” 克利加巴林了

常见又严重的“糖痛”有专属“止痛药” 克利加巴林了

张教授退休前是医院内分泌科的专家，因为他所在的社区糖尿病患者特别多，为此社区经常邀请张教授给社区居民讲解有关糖尿病的科普知识，以提高大家对糖尿病的认识。在此过程中，张教授发现，大部分糖尿病患者只知道该

守护肝脏，健康同行——日本鹤松酒友，你的肝脏专属“守护神”

守护肝脏，健康同行——日本鹤松酒友，你的肝脏专属“守护神”

肝脏，作为我们身体的“化工厂”，承载着解毒与代谢的重任。它默默无闻地工作着，时刻保护着我们的身体健康。然而，在这个快节奏的现代社会里，我们总是为了生活奔波劳碌，不经意间，肝脏这个重要的器官却常常被我们

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

糖尿病是一种以慢性高血糖为主要特征的代谢性疾病，经常会听到糖尿病患者说身体有疼痛的症状，那么糖尿病患者出现身体疼痛是怎么回事呢？糖尿病是常见的慢性病之一，由胰岛素分泌绝对或相对不足、胰岛素利用障碍引起

花样“碱”法，有“贝”而来！巴黎贝甜碱水面包Q弹一“夏”

花样“碱”法，有“贝”而来！巴黎贝甜碱水面包Q弹一“夏”

在烘焙界里，碱水系列或许不是第一眼就让人心动的面包，但它的质朴与纯正却经得起时间的考验。经碱水浸泡后，那独特的柔韧、焦香口感，仿佛拥有神奇的魔力，让人越品越沉醉，回味无穷。为给消费者带来更多健康美味，知名烘焙品牌巴黎贝甜近日将为广大消费者带来一系列新款碱水面包。

脂肪肝如何消除？推荐4个有效消除脂肪肝的良方！

脂肪肝如何消除？推荐4个有效消除脂肪肝的良方！

脂肪肝，一直以来被大家叫做“吃出来的疾病”，这种类型的疾病一旦出现就难以消除，值得注意的是脂肪肝这种疾病所影响的并不仅仅只是肝脏的功能，甚至容易导致心脏类疾病的发生。那么怎样做才能消除脂肪肝?

特色医院

上海紫癜疾病研究院

上海紫癜疾病研究院

擅长：新生儿血小板减少性紫癜、血小板减少性紫癜、紫癜

长春孔氏圣德堂中医

长春孔氏圣德堂中医

擅长：尘肺、伤风、呼吸异常

四川肝病医院

四川肝病医院

擅长：痤疮、中度脂肪肝、甲型病毒性肝炎

专家观点

最新推荐

怎么判断自己是贫血怎样知道贫血好转大便滴血是肛裂还是痔疮扎手指验血贫血数值怎么判断贫血缺钙怎么确诊贫血原因怎么确切的查贫血药物副作用引起的干眼症叶黄素对干眼症有好处吗怎么排除再障贫血怎样知道自已贫血怎么判断贫血指标做飞秒激光手术后干眼症怎么判断叶酸贫血眼晴有油脂会有干眼症吗怎么判定小儿贫血怎么确认贫血是地贫怎样知道是贫血吗做近视手术后遗症干眼症治干眼症睑板腺堵塞贵吗治疗肛裂一般多久能恢复肛裂是怎么回事要怎么办怎样找出是哪种贫血做激光手术会得干眼症吗眼球上打针治疗干眼症么大腿动脉瘤可以活多久鼻炎拉肚子怎么办 6个月以上婴儿咳嗽的原因及治疗方法肠炎怎么治疗 4种治疗方法让你的肠胃更好受包皮过长有十大危害长期不治容易导致早泄银黄含化滴丸（千汇）的用量是多少银黄含化滴丸的功效消结安胶囊有什么副作用消结安胶囊的不良反应有哪些益智温肾十味丸女人可以吃吗肾寒吃益智温肾十味丸管用吗香菊颗粒（毕通）孕妇可以吃吗香菊颗粒是治疗什么病的益视颗粒婴儿可以服用的吗益视颗粒的注意事项有哪些清眩丸的保质期多久呢清眩丸的功效是什么美沙拉嗪肠溶片需要吃多长时间为一个疗程美沙拉嗪肠溶片的用法前列解毒胶囊和前列康舒胶囊区别在哪哪个效果比较好苯扎贝特分散片有什么副作用吗来月经可以吃苯扎贝特分散片吗醒脑降压丸的价格如何醒脑降压丸的功能主治