肚子胀了是怎么回事？

肚子胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、肠梗阻、腹水等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、手术干预等方式缓解。腹胀通常表现为腹部膨隆、按压有弹性感、伴随打嗝或排气增多等症状。

1、饮食不当

过量进食产气食物如豆类、洋葱或碳酸饮料会导致胃肠积气。暴饮暴食使胃排空延迟，未充分咀嚼的食物在肠道发酵产气。建议采用少量多餐方式，避免进食时说话吞咽空气，餐后适度散步帮助消化。可尝试用热水袋热敷腹部促进肠蠕动。

2、胃肠功能紊乱

肠易激综合征或功能性消化不良可能与精神紧张、作息紊乱有关，通常伴随交替性腹泻便秘。这类情况可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散调节菌群，或马来酸曲美布汀片改善胃肠动力。日常需保持规律作息，避免焦虑情绪影响消化功能。

3、肠道菌群失衡

长期使用抗生素或高脂饮食会破坏肠道微生态，致病菌过度繁殖产生大量气体。表现为腹胀持续不缓解、粪便异味加重。需在医生指导下停用相关药物，补充酪酸梭菌活菌胶囊等益生菌制剂。建议增加酸奶、泡菜等发酵食品摄入。

4、肠梗阻

腹部手术后粘连或肿瘤压迫可能导致肠内容物通过障碍，出现剧烈腹胀伴呕吐、停止排便。腹部CT可明确诊断，轻度粘连性梗阻需禁食并静脉补液，严重者需行肠粘连松解术。若出现腹膜刺激征提示肠穿孔，需紧急手术治疗。

5、腹水

肝硬化或恶性肿瘤引起的门静脉高压会使腹腔积液，腹胀呈进行性加重伴移动性浊音。超声检查可评估积液量，治疗需限制钠盐摄入，配合呋塞米片利尿，严重者需行腹腔穿刺引流。患者应定期监测体重和腹围变化。

持续腹胀超过三天或伴随发热、呕血等症状需及时就医。日常应注意细嚼慢咽避免吞气，减少红薯、板栗等难消化食物摄入。适当进行腹部按摩，以脐为中心顺时针轻揉20-30次，每日重复进行可促进肠蠕动。保持适度运动如快走、瑜伽等有助于维持胃肠功能正常运转。