预防癌症的十个好习惯

部位养生编辑 健康解读者
247次浏览

关键词: #癌症 #防癌

许多人认为癌症完全是由遗传基因导致,是不可避免的,然而这一观点是错误的。美国癌症协会称,健康的生活习惯能够预防和避免一半的癌症患者死亡。看看专家提供的10个防癌好习惯。

西雅图市弗雷德·哈钦森癌症研究中心的圣安妮·蒂尔南博士基于最新研究,列出了10项预防癌症的健康生活方式。

以下是这10个预防癌症的秘方:

1、不吸烟,不使用产品,如果开始戒烟,请不要放弃,最终取得一定的效果

2、定期进行癌症检查(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌子宫癌皮肤癌等)发现早期癌症可增大治愈的可能性,并降低死亡几率;

3、控制饮酒,这意味着每天男性不得超过两瓶啤酒,女性每天不得超过一瓶啤酒。同时,保证人体每天喝最低酒并不意味着人们可以积蓄一周的酒,周末晚上可以尽情喝

4、保护皮肤免受太阳照射。每次出门使用防晒油,或者佩戴宽边太阳帽和墨镜;

5、积极参加身体运动,不必做运动员需要完成的体格训练,但是日常要经常快走、骑自行车、跳舞、加快心跳和出汗的运动方式

6、根据身高控制体重在正常范围内,这意味着体重符合体质指数(BMI);

7、避免更年期激素治疗,如果身体需要摄入激素,必须限制激素摄入治疗在5年以内;

8、认为药物治疗,可以先咨询,减少癌症患者的几率。目前,测试有几种药物可以有效降低癌症概率

9、避免暴露在致癌物质环境中,辐射暴露和化学物质可以导致癌症

10、日常多吃预防癌症的食物。食物对预防癌症有重要作用,但研究人员暗示蔬菜水果食物可以有效减少多种癌症的患病概率,特别是结肠癌。具体的饮食方针是,平均每天吃红肉4次以下,不吃香肠和香肠等加工肉,每天吃很多非淀粉蔬菜和水果,每天至少吃5次。尽可能减少饮用糖水饮料、果汁、餐后甜点和糖果,减少面包、百吉饼(先蒸后烤的面包)和土豆片。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

脂肪肝验肝功能能验出吗 一天到晚痰多吐不完是什么原因 怎么锻炼心脏让心脏更健康 儿童白内障手术后的饮食是什么 眼结膜弄破了怎么办 女性骶髂关节炎的症状 宝宝拉稀然后带有粘稠的血怎么办 宝宝腿一粗一细正常吗 幽门螺旋杆菌口臭怎么解决好 食道和咽部异物区别 腺线癌属于什么癌症 氟斑牙白斑怎么去除掉 儿童会有脑肿瘤特征 治疗痤疮的绿色药片 慢性炎症也会有挖空细胞吗 原发性早期小肝癌能治好吗 咳嗽引起左侧肋骨疼痛 冠心病为什么时好时坏 急性胰腺炎是什么病严重吗治疗方法 红眼病的主要传播途径是啥呢 肺移植手术要多少钱一次呢 宝宝肚子疼吃东西就吐怎么办 滑囊炎怎么治疗好得快一点儿 两个肩膀中间后背疼 小孩口腔溃疡会发高烧吗 血糖高的人可以吃柚子和橘子吗 睡觉喘不过气经常憋醒是什么原因 经期女性不能吃的食物有哪些 女性内分泌检查可以检查出来什么 肝功能总胆红素偏高说明什么 康瑞保每天用药几次好 糖尿病比较严重是否可以用诺和灵30R(预混)笔芯? 治闲灵用于治疗癫痫好吗?有哪些不良行为反应呢 七十味珍珠丸有什么功能?有安神作用吗 童奥特有宁神益智作用吗?功能是什么? 白云山金戈这个男性用药是怎么服用的? 疏肝益阳胶囊的用法用量是怎么样的? 怀孕后可以吃欧兰宁吗?对身体有伤害吗 国药一心胸腺五肽怎么使用 克银丸适用于治疗哪种类型的银屑病