口臭的饮食 口臭原因是什么？

口臭病又称口气或口腔异味。口臭的味道很痛苦，甚至很恶心。口臭一般有三个原因。一是食物残渣留在口腔中发酵，成为腐败物。二是口腔有牙周炎、牙龈炎等三是常说的胃肠热、胃火旺盛，即起火。几乎每个人都有口臭，那么经常口臭的人应该如何调整饮食呢？

1.不应该吃热食。口臭患者一般肝火旺盛或便秘。建议患者长时间不要吃热性食物。不那样的话，肝火会恶化，便秘会恶化口臭的症状。有些油炸食品和水果容易着火。例如烧烤、薯条、芒果、辣椒、石榴莲、菠萝等，火锅、麻辣烧、海底捞也容易着火，建议患者慎重吃。如果病人无法忍受，他们可以选择少吃一次。

2.适量服用降肝药材。建议患者日常喝茶，尤其是肝火过旺的患者。平时白天可以喝点菊花茶、桂花茶或是绿茶水，这不仅缓解肝火，降低火气，还可以清新口气，从而缓解口臭。但是晚上尽量少喝茶，因为会影响睡眠。此外，患者可以咀嚼茶叶，茶叶中含有多酚化合物，可以抑制细菌产生臭味的化合物。患者也可以去药店买中药煮喝，对降低肝火起着很好的作用，作用也很快。

3.多吃蔬菜水果。消化系统患疾病或是便秘都会导致口臭，而多吃蔬菜水果对这起到缓解作用。建议患者多吃富含纤维蔬果，如生蔬菜、苹果、雪梨、胡萝卜等

4.饮食清淡为主。口臭患者的饮食建议以清淡为主，不要吃味道过重的食物。平时饭菜尽量少放辣椒、油、盐，以清淡为主。此外，患者可以吃粥，早上或晚上吃。建议口臭患者戒烟，戒不掉的也不要抽烟。

大部分患者的口臭不是遗传的，而是后天的，日常饮食是引起口臭的重要因素。因此，口臭患者应特别注意日常饮食，患者可以实现文章中提到的几点，轻松缓解口臭，告别口臭。另外，患者平时也要注意口腔卫生，经常刷牙，做好口腔护理，避免细菌繁殖，避免口臭。