新冠肺炎疫情下如何保持心理健康？关注疫情的同时应适度保障睡眠
呼吸内科编辑
博禾医生
呼吸内科编辑
博禾医生
对于新冠疫病的预防管理，不仅要进行身体预防管理，心理指导也不容忽视。前几天，《新冠肺炎流行心理指导工作方案》发表，对患者、患者家属、一线工作人员等重点人员进行心理指导和干预。
疫情流行的现在，医务人员的心理问题不容忽视。研究表明，有些医务人员有心理上的烦恼，包括不安和抑郁等症状，有些可以自己缓和，有些需要向专家寻求帮助。其中员工精神问题的概率高，二级三级医院医务人员不安的风险也高。不仅是医务人员，防疫期间的普通人也需要调节自我心理。
疫情下保持心理健康要做好这些事情
1、安排好自己的事情，保证有规律的饮食和睡眠习惯
2、培养自己的兴趣爱好，如读书、学习、听音乐等
3、与家人保持联系，与家人朋友交往，即使不能和家人朋友经常见面，也可以通过电话、录像等方式保持联系
4、适当锻炼，如瑜伽和其他室内运动，特别是在心情烦躁的时候，运动可以缓和心理压力。
关注疫情应适度保障充分睡眠
疫情发生后，许多人怀疑自己有可能感染病毒，或者总是关注转发负面信息，引起不安失眠，如何进行心理应对？
在掌握防护知识的同时，确保休息时间规律，保障自己充分的睡眠。每天可以休息6~9小时是健康状态，过少或睡眠过多不利于现在的健康调整。做一些放松训练，如果你觉得不能放松，请做一些深呼吸、跟随音乐活动和做一些平时让你感到快乐的事情，并想想你能做什么来保持健康。最后，如果你发现你发烧了，你应该及时去看医生。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
2型糖尿病性高渗性昏迷勿信民间偏方
从口腔取胆管结石痛苦吗？
赤面恐惧症吃什么药效果好
产后贫血的发病原因有哪些
常见心律失常的人是什么原因引起的？
37度5还出汗算发烧吗？
肠道伤寒是化脓性炎症吗？
30岁的早泄能治好吗？
尘肺病吃什么药清肺？
宝宝感冒喉咙有痰怎么去除
肠梗阻引起的便秘是功能性的吗
出生四天的宝宝黄疸正常值是多少？
病毒性感冒发烧怎么办？
艾滋病窗口期的症状
打破伤风针的最佳时间
出血坏死型胰腺炎的特征
不能治疗强直性脊柱炎吗？
艾滋病患者是否有传染性血液？
肠胃药、感冒药、哮喘药能分开服用吗？
宝宝暂时性结巴一般持续多久
创伤后癫痫检查费用一般多少钱
肠套叠会一直胃痛吗？
白血病血液指标哪个高？
初秋感冒属于什么感冒？
宝宝拉肚子排便是什么样的
小孩发烧怎样排除白血病
得登革热能不能在家隔离
大便不硬会导致痔疮流血吗
自闭症童年胆小长大了以后
鼻炎药膏一般用多久见效
结石康胶囊与石淋通胶囊哪个效果好 结石康胶囊与石淋通胶囊的区别
龙胆泻肝丸和逍遥丸合用好不好 龙胆泻肝丸的功效是什么
维生素B1片(维福佳)的说明书 维生素B1片的功效与作用
胃炎宁颗粒哪个牌子最好 胃炎宁颗粒和胃苏颗粒一起吃好吗
尼麦角林胶囊可以长期服用吗 尼麦角林胶囊有副作用吗
什么时候吃六味地黄软胶囊好 六味地黄软胶囊的服用方法
舒肤止痒酊副作用大吗 舒肤止痒酊的不良反应有哪些
盐酸洛美沙星乳膏的副作用有哪些 盐酸洛美沙星乳膏
清热通淋胶囊和癃清胶囊能一起吃吗 需要注意什么呢
购买铝镁颠茄片要多少钱呢 铝镁颠茄片的用法及用量
