如何延长经期?

关键词: #经期
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延长经期需谨慎操作,若无医学指征不建议人为干预。正常月经周期为21-35天,经期持续2-7天,强行改变可能扰乱内分泌平衡。若因疾病需调整周期,应在医生指导下通过药物或生活方式调节。
黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物可短期推迟月经,但需严格遵医嘱使用剂量和疗程,避免引发突破性出血或月经紊乱。短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片通过抑制排卵调节周期,适用于有避孕需求的女性,但血栓高风险人群禁用。中医调理常用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等中成药,需辨证施治气血不足或肝郁血瘀等证型。饮食上可适量增加红枣、动物肝脏等含铁食物,预防经期贫血,避免生冷刺激饮食加重宫寒。规律作息和舒缓运动如瑜伽有助于维持激素稳定,但剧烈运动可能加重经期不适。
月经是女性健康的晴雨表,异常延长或缩短均需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等病因。日常记录月经周期变化,避免长期依赖药物干预,出现经期持续超过10天或周期紊乱应及时就医。保持会阴清洁,经期避免盆浴和性生活,减少感染风险。均衡膳食中增加全谷物、深色蔬菜补充B族维生素和镁,有助于缓解经前期紧张症状。