多喝水还会损害肾脏吗 推荐5个最适合饮水的时间段
四季饮食编辑
四季饮食编辑
水是生命之源，水对于维持人体正常生理活动有着重要意义，尤其是对肾脏功能来说，喝水不足会损害肾脏的正常功能，但不少人会有疑问：那喝水喝得多了，是不是也会损害肾脏呢？其实在现代医学上已经已经证明了，多喝水对于人体不仅无害，而且还有益于人体的肾脏健康。
多喝水对肾脏功能有很大的帮助
1、多喝水可以加强排毒：肾脏是人体最重要的调节水分代谢的器官，对于稀释尿液和压缩尿液都有着很重要的作用，多喝水可以增加尿液的稀释程度和尿液的量，从而增加排尿次数，让体内的有害物质排出得更多，减少人体的患病的概率和身体的负担。
2、多喝水可以降低患肾结石的可能性：现代医学认为患上肾结石是与人体代谢功能、饮食、生活习惯等有关，同时还与人体缺水有关。一方面，食物中的钙物质没有足够的水分来稀释、分解、排送，很容易就在肾脏里堆积，久而久之得不到排泄的钙质就会形成结石；另一方面，补充的水分不够，会导致排尿的次数和量都减少，肾脏中的尿酸浓度也会随之增高，造成钙物质在内部沉淀，形成肾结石。
喝水不单单要多喝，喝的时间也是非常重要的，喝水的时间不恰当甚至会破坏肾脏功能，喝水要在什么时候喝才有益于肾脏健康呢？
这些时间段喝水对肾脏最好
1、一般来说，每一天的第一杯水都是在早上起床之后，洗漱完毕就可以喝了，这个时候人体经过一夜的睡眠，肾脏内的毒素还没来得及排出，第一杯水可以帮助人体稀释肾脏内的毒素以及排出有害物质。
2、工作或者学习一段时间后，也要喝杯水解解乏。人体在紧张的学习和工作状态下，水分的消耗是很大的，这个时候喝杯水，不仅能补充水分，缓解肾脏的压力，还能消除精神上的疲劳。
3、午饭后半小时也可以喝杯水，人体在进食之后，消化系统工作效率加快，这时候喝水有助于人体消化食物，还能帮助肾脏排出食物消化后的废物。
4、睡前喝杯水有助于睡眠质量，由于在睡觉的时候，我们的肾脏还是在工作中，睡前喝一杯水，可以帮助肾脏在我们睡觉时更好的工作，保证了肾脏不会因为缺水而减低工作效率，降低患上肾脏病的风险。
5、此外，由于生病的病人，例如感冒、发烧等病人，由于体内缺失大量水分而出现脱水现象，所以这类人群更要大量补充水分，对于缓解病情，减轻肾脏压力都是很有帮助的。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
怎样用熏蒸法治疗干眼症
做过近视手术现在干眼症
怎样确诊是哪一种干眼症
做激光近视干眼症怎么办
治干眼症戴什么眼罩好使
眼科特检科干眼症是什么
治干眼症叶黄素推荐药物
怎么排除早期淋巴癌
做近视手术会得干眼症嘛
怎么样检查是淋巴癌
治干眼症口服西药有哪些
怎么筛查颈部淋巴癌
做近视手术会得干眼症吗
做近视手术干眼症会好吗
叶黄素治干眼症效果好吗
治干眼症的眼药水多少钱
眼科分类怎么区分干眼症
怎么判断得了淋巴癌
做近视眼手术干眼症治疗
眼泪流不动是不是干眼症
做激光近视干眼症会好吗
做近视眼后干眼症怎么办
叶黄素对干眼症是否有效
治干眼症哪种眼贴好使点
怎么判断耳朵淋巴癌
丛集性头痛的诱发因素有哪些
肠系膜淋巴结肿大怎么治疗
帮助治疗2型糖尿病的中药
丙肝比乙肝更易转变为慢性肝炎
宝宝毛细支气管炎自愈
舒肝颗粒有什么副作用?舒肝颗粒吃多长时间是一疗程？
舒肝颗粒真的能够去掉黄褐斑吗?舒肝颗粒可以长期服用吗？
小建中胶囊的主要功效 小建中胶囊主要成分是什么
补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项
格列喹酮片是一种什么药 格列喹酮片有什么功效
牛黄清心丸是处方药吗 牛黄清心丸是医保药吗
醋酸甲萘氢醌片的性状是怎样呢 醋酸甲萘氢醌片的药理作用是什么
常通舒颗粒有什么副作用的吗 常通舒颗粒的主要成分有哪些
甲磺酸倍他司汀片怎么样 甲磺酸倍他司汀片的效果好不好
盐酸氨溴索分散片可以祛痰吗 盐酸氨溴索分散片的功效
