缺锌会怎么样 如何预防宝宝缺锌
养生饮食编辑
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缺锌会怎么样？缺锌的危害是食欲不振、食量减少、生长发育迟缓、免疫力减弱、指甲上有白斑、平时比较多动、出现视力问题、患有皮炎等，所以发现孩子有这一情况就要引起重视，及时给孩子补锌非常重要的。
锌被誉为“智慧元素”，缺锌的孩子少智慧，因为锌是人体细胞成长的关键物质，如果缺锌会导致发育受阻，大脑皮层发育不完全，从而影响智力。锌对于大人孩子都极为重要，因为它是脑膜里含量最高的微量元素，会影响膜结合酶的活性。但是厌食、偏食，胃口不好都会影响人体对锌的摄入，那么缺锌会怎么样？
一、缺锌的危害
1、食欲不振，孩子不容易饿，没有主动进食的欲望；
2、食量不仅减少，还会出现挑食、偏食等情况，甚至喜欢吃一些乱七八糟的东西；
3、生长发育缓慢，体重和身高都比同龄人更轻更矮，身高低3—6厘米，体重轻2—3公斤；
4、免疫力减弱，感冒发烧时常发生，还容易在换季温度变化大的时候出现呼吸道感染等疾病；
5、指甲上能看到白斑，手指上长倒刺，或者出现地图舌；
6、平时比较多动，反应慢，学习能力较差，注意力不容易集中；
7、容易出现视力问题，比如视力严重下降，出现夜视困难、近视、远视、散光等症状；
8、容易出现皮炎、顽固性湿疹等皮肤疾病，当有外伤时，伤口愈合时间较长；
9、青春期性发育迟缓。
二、缺锌的预防
预防宝宝缺锌，和宝宝通过食物补锌的道理是差不多的，也就是要合理调整膳食结构。首先，也需要提倡母乳喂养。母乳中锌的生物效能比牛奶高，换句话说，虽然牛奶中含锌量比母乳搞，但是宝宝对锌的吸收则是母乳由于牛奶的。因此，大力提倡母乳喂养，是预防缺锌的好途径。如母乳不足，可喂一些含锌乳品。单纯用大豆蛋白代替乳类喂养婴儿，就很容易造成锌的不足。
一般情况下，每天随食物进入人体的锌大约为10-20毫克，但只有2-3毫克吸收到人体内。我国规定每日膳食微量元素的摄入量，青少年和青年男女都是15毫克，如果饮食正常，一般是不会缺锌的。
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