如何避免手淫引起阳痿早泄？摆脱手淫要避免这些刺激

手淫本身不会带来损害和不良后果，但是过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、阳痿早泄等。那么，手淫导致阳痿早泄该怎么办？

过度手淫可导致阳痿早泄。据调查结果显示，大约有近95%阳痿男性有手淫经历。经常手淫会使大脑的性中枢经常处于兴奋状态，长此下去，就会使性中枢疲乏，最后衰竭影响正常的性功能，可能会发生阳痿、早泄等性功能障碍。

避免手淫引起阳痿早泄，要做到以下几点：

1、对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。

2、培养良好的爱好和兴趣，鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感。

3、对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。

4、减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。

此外，对手淫导致阳痿早泄于吃新鲜的蔬菜水果等含维生素C丰富的食品，尽量多吃韭菜也是很有效果的。