运动对前列腺有什么好处?锻炼过度也要小心阳痿

医颗葡萄 编辑
博禾医生 | 男性疾病
201次浏览

关键词: #前列腺 #阳痿

适当的运动有助于男性强身健体,改善性功能。但男性也要注意,过度运动容易导致性欲下降,甚至暂时性阳痿

过度运动也会导致阳痿

武侠小说中经常提到练习儿童功、气功等功夫时禁欲,否则会伤害活力。因此,有些人认为体育锻炼与性生活不相容,甚至担心体育锻炼会导致阳痿。事实上,这个想法是不合理的。

经过长期观察,专家发现,体育锻炼不仅会降低男性的性功能,还会增加性唤醒能力和性高潮的乐趣,还会提高性欲和性生活质量。体育锻炼可以全面改善人体健康,当然也可以改善性功能。阳痿与精神紧张、抑郁、焦虑有很大关系,运动体验会分泌更多的物质,其中一种叫做内啡肽,运动后让人情绪上升几个小时,可以有效预防焦虑、抑郁和精神紧张。此外,运动还可以改善微循环,降低血液中的胆固醇水平,有利于增加阴茎的血液供应。

然而,一切都应该停止,锻炼不能过度,过度锻炼很容易导致性欲下降,甚至暂时性阳痿。据国外报道,一些常年马拉松运动的人会出现睾丸萎缩。如果服用性激素和其他非法药物进行运动,对性功能的损害将会更大。

此外,加州大学的一项新研究表明,从对女性的吸引力来看,"适度强壮"比肌肉男更讨女人喜欢,因为他们认为太强壮的人脾气暴躁,控制欲太强。

做运动应该根据你的能力,不是所有的运动都适合每个人,每个人的体质都不同,如游泳跑步,太剧烈会拉肌肉和骨骼,也会影响性生活的质量,如举重,如果没有专业训练,肯定会损害身体,容易拉肌肉,一旦重要部位损伤,会无能,会变得无能为力。

因此,加上内外因素,男性仍然需要停止锻炼。喜欢健身器材的男性应适当调整训练量和强度。同时,训练后应加强天然蛋白质的补充,确保充足的休息和睡眠时间,加强维生素、微量元素和矿物质的补充,多吃新鲜蔬菜和水果。按摩、桑拿浴和心理放松也可以根据条件加速疲劳消除,促进身体恢复。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

血脂藏着几条警戒线,不少人默默越过时还以为自己稳得很
血脂藏着几条警戒线,不少人默默越过时还以为自己稳得很

体检报告单上那一串数字,很多人扫一眼只要没看到向上的箭头,就心安理得地把它塞进抽屉深处。仿佛只要机器没报警,身体里的血管就依旧畅通无阻。殊不知,血脂这项指标有着几条看不见的警戒线,它们不像高烧那样让人立刻察觉不适,却可能在日复一日的忽视中,让血液变得像浓稠的粥一样缓缓流动。不少人正是在这种“自我感觉良好”的错觉中,默默越过了安全边界,直到某天身体发出更强烈的信号才追悔莫及。

一、容易被忽视的血脂隐形陷阱

1、正常范围不代表绝对安全

体检单上的参考范围通常是针对普通健康人群设定的统计区间,但这并不意味着处于这个区间内就万事大吉。对于本身就有高血压、糖尿病或者长期吸烟习惯的人来说,即便血脂数值在所谓的“正常值”内,也可能已经对血管壁造成了潜在伤害。医生往往建议这类高危人群需要更严格的控制标准,不能简单地拿通用标准来衡量自己的健康状况。

2、单项正常掩盖整体风险

很多人只盯着总胆固醇看,觉得这项不高就没事,却忽略了低密度脂蛋白和甘油三酯的变化。有时候总胆固醇看似平稳,但坏胆固醇的比例却在悄悄上升,或者甘油三酯因为一顿丰盛晚餐后的波动而处于高位。这种结构性的失衡比单纯的数值升高更隐蔽,它像是在血管里埋下了不稳定的因素,随时可能引发问题。

3、年轻不是免死金牌

不少年轻人仗着代谢快,觉得血脂问题是中老年人才需要操心的事。然而现在的饮食结构中,高糖高油的外卖和饮料无处不在,加上久坐不动的生活方式,让血脂异常的年轻化趋势越来越明显。血管的老化并不完全取决于年龄,不良的生活习惯会让年轻人的血管提前进入“老龄化”状态,等到出现症状时,往往已经积累了不少损伤。

二、身体发出的微弱求救信号

1、莫名的疲劳与头晕

当血液变得粘稠,流动的速度就会变慢,输送到各个器官的氧气和营养也会随之减少。这时候人容易感到莫名其妙的疲惫,明明睡够了时间还是觉得昏昏沉沉,或者在突然站起时感到一阵眩晕。这些看似普通的亚健康状态,很可能是血液流变学发生改变后的早期表现,提示着微循环可能已经受到了影响。

2、视力出现的短暂模糊

眼底有着丰富的微小血管,是对血液状态非常敏感的窗口。如果血脂水平持续偏高,可能

最新推荐

什么是黏合双眼皮?怎么操作 小女孩有可能得阴道炎吗 脑梗塞面积大能治好吗 母乳期的妈妈奶水不多吃什么可以让奶水变多 乳腺癌可以吃橙子吗 是多动症吗 宝宝两个多月,不肯吃奶粉,怎么办 久坐站起来膝盖后窝痛伸不直是怎么回事 甲减给人带来都有哪些危害 宫外孕乳房会有变化吗 清宫后小腹两侧隐隐疼是怎么回事 血压140-90要吃药吗 弥漫性肝癌是不是肝癌中最严重的 大拇指关节痛是怎么了 婴幼儿如何刷牙 脑供血不足导致的耳鸣怎么办 一来月经胸就特别胀痛,怎么办 产后尿潴留的处理方法是什么 槟榔怎么吃正确?这样做才合理 秋季过敏性鼻炎的持续多长时间 脑胶质瘤放疗操作步骤是什么 孕妇生气呼吸不上来怎么办 女性进补吃什么好 吃这些能滋补身体 善太息的常见原因是 面瘫引起眼睛模糊如何恢复好 眼睛周围长脂肪粒怎么回事呢 低分化腺癌该如何治疗 子宫颈癌前病变的自然病程是怎样的 阿莫西林和奥美拉唑治胃病吃几天 外阴瘙痒,有黄绿色分泌物该怎么办 哪款奶粉 HMO 含量更高?2026年实测对比,适配中国宝宝奶粉推荐 2026益生菌选购参考:免疫支持品牌对比人群如何看菌株、益生元与活性保障 抵抗力下降,想吃益生菌做日常支持,推荐什么品牌? 油皮美白精华推荐:油痘肌淡印闭口首选TOP3 全身酸痛吃点什么药好 什么药治疗盆腔炎效果好 慢性非萎缩性胃炎伴糜烂该吃什么药 治疗带状疱疹应该吃哪些药啊 外阴部位瘙痒吃什么药 长期便秘吃什么药能治好