老年人肝肾亏虚怎么调理？老年人肝肾亏虚吃什么食物好？

　　老年人肝肾亏虚怎么调理?

　　首先，老年人肾虚属于中医虚劳范畴，以补益为主。老年人肾虚是指肾中精气不足，包括阴虚、阳虚、肾气不足和肾精不足。因此，补益应区分补阴、补阳、补气、补精的区别，而不是使用六味地黄、金匮肾气等药物。在临床实践中，我们必须区分阴阳不足。肾阴虚通常属于阴虚和火。这些患者通常更注重不怕冷，即怕热，容易出汗。他们通常可以补肾阴，即使用六味地黄丸;肾阳虚，阳虚是冷的，通常怕冷，也就是说，主要是冷的。此时，金匮肾气丸主要用于治疗。

　　其次，老年人肾虚可在饮食中调理，需多食用补肾食物，如羊肉温补肾阳;山药、海参可补肾阴;桑葚可补肾中的精血。另外，食物中加入补肾中药，如人参、灵芝、冬虫夏草、枸杞等进行调理。也可通过艾灸关元穴、命门穴、涌泉等穴位来改善肾虚，温补肾阳。每次艾灸大概在15分钟左右，需注意在艾灸时避免烫伤皮肤，以及防止失火。在生活中需注意早睡早起，劳逸结合，多锻炼身体。

　　老年人肝肾亏虚吃什么食物好?

　　1、海参补肾

　　海参我们都知道是我们日常生活中比较常见的一种补肾的食物，在对于老人而言也是比较适合食用的，而且，海参中含有较多的胶原蛋白，经常食用的话，可以起到延缓衰老的作用，所以，建议老年人常吃海参，不仅可以补肾，还可以让自己变得更年轻。

　　2、羊肉补肾

　　羊肉在秋冬时节的时候是很多人比较喜欢吃的一种肉类，其实经常的吃羊肉的话，也是可以有效的达到补肾的效果，而且羊肉的营养价值较高，非常适合老年朋友食用。羊肉的做法多样，可以红烧，也可以做汤喝，此外，涮羊肉也是不错的选择。

　　3、桑葚补肾

　　在近几年中桑葚的频繁现身是很多朋友逐渐喜欢上它的味道了，其实桑葚不仅仅是味道好的原因，其实营养价值也很高，且容易消化，非常适合老年朋友食用。经常食用桑葚，可以起到滋阴补肾的功效。

　　4、山药补肾

　　山药具有健脾养胃、补肾固精的功效，非常适合需要补肾的老年人食用。山药的吃法有很多，常见的有山药排骨汤、清炒山药、拔丝山药等。

　　5、动物内脏补肾

　　其实养肾的食物是非常多的，对于老年人来说，吃些动物的内脏可以获得比较好的效果，如猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓的作用，如果肾虚腰痛、遗精、遗尿等症都可以通过吃这些动物肾脏来补益。

　　6、韭菜补肾

　　韭菜这种蔬菜是非常常见的，它还有一个外号叫做壮阳草，每天吃韭菜可以起到补肾壮阳的作用，对于改善腰酸背痛是非常有帮助的，每次炒菜的时候可以放一些新鲜的韭菜进去，既可以补肾，还可以使菜品的味道更加的好。