脚感到沉重和酸胀无力

腿部感觉沉重和无力膨胀的常见原因与椎间盘有关，椎间盘膨胀、腰肌劳损引起臀部、腰部和腿部疼痛，其疼痛范围通常与大腿周围外侧和后侧有关，腿部感觉沉重和无力膨胀可能与患者自身疲劳有关。另外，炎症的变化和髋关节本身的病变也会引起大腿疼痛，患者必须立即去医院检查，对症治疗。

脚感到沉重和酸胀无力:

1、缺钙，应多补充营养，多吃钙含量高的食品，多晒太阳。

2、运动量过多引起的疲劳，此时应注意休息，按摩腿部肌肉放松，症状长期无法缓和，应立即到医院就诊。

3、长时间坐不住脚也会感到沉重和酸胀，长时间保持姿势压迫脚肌肉痉挛，脚感到沉重和酸胀。

4、以中医的观点认为是气虚的原因。可以用泡脚来缓解，但泡脚只是缓解不治疗，治疗需要医院治疗。

如何矫正脚型:

1、如果先天性脚有异常，例如幼儿时期钙不足导致x或o型脚，应进行专业治疗，一般年轻患者建议佩戴支具矫正。

2、在日常生活中不注意行走或站立的姿势不规范，也会导致腿部形状的不美观，可以通过平时的直身整理大腿等来纠正日常习惯。

3、空闲时间可以做瑜伽，提高身体的柔韧性，改善腿型。