怎么才能有效预防流感？流感病毒是怎样传播的？

流感是由流感病毒引起的。冬季和春季是流感的高发期。流感（以下简称流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒具有高度传染性，主要通过空气飞沫通过呼吸道传播。换句话说，人们可能会因为呼吸空气而感染流感，或者因为与流感患者密切接触而感染流感，甚至从打喷嚏或咳嗽的人那里感染流感。

与一般传染病一样，预防和控制禽流感有三个主要环节，一是消除传染源，二是切断传播途径，三是减少易感人群或高危人群。具体来说，消除传染源应该是四个早期，即早期发现、早期报告、早期隔离、早期治疗；切断沟通方式可以戴口罩，特别是禽流感患者和接触者必须戴口罩，也要注意通风，少或不去拥挤的地方和养鸡场，按照空气消毒规定及时消毒，消毒方法和消毒剂基本相同，禽流感病毒对高温、紫外线和常用消毒剂敏感；此外，60岁以上的老年人、儿童、小学生、免疫力低下和慢性病患者易患流感。要特别注意御寒，加强户外运动，增强抵抗力，接种流感疫苗。

那么对于流感我们应如何预防呢？

指出要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂饮食，不要吃或少吃动物脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，注意保暖，多开窗通风，多参加运动，可以煮姜茶驱寒，少到人群集中的地方，预防流感如下：

1.外出时注意保暖。不要在街摊上吃零食，补充一点VC。

2.睡眠充足，早上最好等到太阳出来，有利于藏阳。

3.注意及时补水，及时隔离流感患者，保持室内空气新鲜；

在流行期间减少集体活动；

5.注意防寒保暖，调节饮食营养，提高身体抵抗力；5.

6.用中草药煮的水或盐水漱口，也可以用茶，尤其是绿茶；

7、接种疫苗。接种与流行的流感病毒相同类型的疫苗能有效地预防流感；

8.不要累。原因是此时免疫功能弱，抵抗力差；

9.避免精神紧张和悲伤。医学专家发现，精神紧张或多愁善感的人局部免疫力下降。

10.经常晒床上用品。床上用品上蒸发的汗水和油脂浸泡潮湿后，细菌和病毒很容易繁殖和生长。经常晒床上用品，一种可以利用阳光下的紫外线杀死这些细菌和病毒，另一种可以使床上用品干燥柔软，有利于预防感冒。