2022年三伏天祛湿气最佳时间是什么时候？三伏天的注意事项有哪些？
养生知识编辑
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2022年三伏天祛湿气最佳时间
三伏天去湿气时间，一般都是跟随着三伏天时间表进行的，2022年祛湿气最佳时间是从7月16日入伏，到8月25号出伏，最佳艾灸时间具体如下：
伏前预热灸
时间：2022年7月6日-2022年7月15日。
功效：温肾健脾，散寒祛溼。
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次。
初伏灸
时间：2022年7月16日-2022年7月25日。
功效：温肾健脾，散寒祛溼。
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次。
中伏灸
时间：2022年7月26日-2022年8月14日。
功效：温肾健脾，散寒祛溼。
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次。
末伏灸
时间：2022年8月15日-2022年8月24日。
功效：温肾健脾，散寒祛溼。
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次。
伏后加强灸
时间：2022年8月25日-2022年9月3日。
功效：温肾健脾，散寒祛溼。
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次。
三伏天的注意事项和常识
具体如下：
1、注意避暑：三伏天是一年中温度最高的湿气，太阳是比较毒辣的，因此生活中要尽量避免太阳直晒，以防出现中暑现象。
2、注意饮食：三伏天的时候人体很容易上火，因此建议多吃苦味食物，如苦瓜，具有清热祛暑，缓解疲劳的作用，少吃过于辛辣刺激的食物。
3、补充水分：三伏天的时候天气热，人体比较容易出汗导致水分流失，因此三伏天应多喝白开水，定时喝水，尽量少喝果汁、汽水这类饮料。
4、适量运动：虽说三伏天期间很热，但还是建议在三伏天可以选择一些低强度的运动，如太极拳，这样可以达到锻炼效果，对身体健康具有好处。
三伏天很闷热、潮湿，要是不注意养生，那么时间一长很容易导致湿气在体内聚积，建议患者坚持睡前泡脚，具有一定的祛湿功效。
注意事项
6、不可冲凉水澡：三伏天体温较高，毛孔也很容易舒张，冲凉水澡会导致毛孔闭合现象，不利于汗腺中的代谢物排出，还易出现感冒等疾病。
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