晚上脚疼是怎么回事？

晚上脚疼可能与过度劳累、缺钙、骨关节炎、痛风、下肢静脉曲张等原因有关，可通过休息补钙、药物治疗、穿戴弹力袜等方式缓解。

1、过度劳累

白天长时间站立或行走可能导致足部肌肉疲劳，夜间血液循环减慢时引发酸痛。建议睡前用40℃温水泡脚15分钟，配合足底按摩缓解肌肉紧张。避免穿高跟鞋或硬底鞋，选择有足弓支撑的软底鞋。

2、缺钙

钙离子浓度不足会引起神经肌肉兴奋性增高，表现为夜间下肢痉挛疼痛。可适量增加牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等含钙食物，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙剂。每日晒太阳20分钟促进维生素D合成。

3、骨关节炎

关节软骨磨损会引发夜间静息痛，常伴随晨僵和活动受限。可能与年龄增长、肥胖等因素有关。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等抗炎药物，配合超声波等物理治疗。体重超标者需控制BMI在24以下。

4、痛风

尿酸结晶沉积在足部关节时，夜间体温下降易诱发剧痛，常见于第一跖趾关节。需限制动物内脏、海鲜等高嘌呤食物，急性期遵医嘱使用秋水仙碱片、非布司他片。每日饮水2000毫升以上促进尿酸排泄。

5、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，夜间平卧时下肢胀痛明显。可能与久站、妊娠有关。白天需穿戴二级压力医用弹力袜，避免跷二郎腿。严重者可考虑大隐静脉高位结扎术等手术治疗。

夜间脚部持续疼痛或伴随红肿发热时，应及时排查糖尿病周围神经病变、腰椎间盘突出等疾病。日常避免睡前大量饮水加重水肿，睡眠时可用枕头垫高下肢促进血液回流。选择透气性好的棉袜，定期修剪趾甲防止嵌甲。控制每日食盐摄入量在5克以内，减少高钠食品预防水肿。中老年人建议每年进行骨密度检测和尿酸监测。