早上起床后背疼是怎么回事？

早上起床后背疼可能与睡姿不当、肌肉劳损、颈椎病、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等因素有关，可通过调整睡姿、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。

1、睡姿不当

长时间保持不良睡姿可能导致背部肌肉紧张或受压，引发晨起疼痛。建议选择硬度适中的床垫，采用仰卧或侧卧姿势，避免俯卧。睡眠时可于膝盖下方垫软枕减轻腰椎压力，日常可进行猫式伸展等放松训练。

2、肌肉劳损

前一天过度负重或运动可能造成背肌微小损伤，晨起时炎症反应加重疼痛。表现为局部压痛、活动受限，热敷20分钟或使用氟比洛芬凝胶贴膏有助于缓解症状。48小时内避免剧烈运动，重复性动作需间隔休息。

3、颈椎病

神经根型颈椎病可能放射至肩背部，晨起时因血液循环减慢症状明显。常伴上肢麻木、头晕，颈椎磁共振可确诊。可遵医嘱使用颈复康颗粒配合甲钴胺片营养神经，睡眠时建议使用颈椎支撑枕。

4、腰椎间盘突出

椎间盘压迫神经根可引起晨起腰背剧痛，活动后稍缓解。典型症状包括下肢放射痛、弯腰困难，CT检查可明确诊断。急性期需卧床，可服用洛索洛芬钠片消炎止痛，配合腰椎牵引治疗。

5、强直性脊柱炎

自身免疫性疾病多导致晨起腰背僵硬，活动30分钟后减轻。伴随夜间痛、足跟肿痛，HLA-B27检测阳性。需长期使用塞来昔布胶囊控制炎症，生物制剂如阿达木单抗注射液可延缓脊柱畸形。

建议保持规律作息，避免久坐久站，每周进行游泳等低冲击运动增强核心肌群。睡眠环境温度维持在20-24摄氏度，寒冷可能加重肌肉痉挛。若疼痛持续超过两周、伴随体重下降或发热，需及时排查肿瘤或感染等病因。日常可练习八段锦改善脊柱柔韧性，饮食注意补充维生素D和钙质。