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白领久坐易患肩周炎吗？有哪些中医方法可以治疗肩周炎？

骨科编辑

74次浏览发布时间：2022-09-15 09:57:05

关键词： #肩周炎 #中医

1.本病多发生在40岁以上的中老年人，软组织退行性病变是各种外力承受能力下降的基本因素。

2.长期过度活动和姿势不良引起的慢性伤害是主要的刺激因素。

3.上肢创伤后，肩部固定时间过长，肩周组织继发萎缩粘连。

4.急性肩挫伤、治疗不当等。

中医治疗：

1.拍打肩膀。先用右手掌以中速轻轻拍打左肩，左手拍打背部，然后用左手拍打右肩，右手拍打背部50次。

2.甩臂。将手臂抬到头顶，手掌向外，自然向上摆动，带动腰部颤动36次。最后，左右上下摆动手臂，每次18次。

3.伸展肩膀。首先用左手以中等速度向左拉肩膀，然后用同样的方法向右拉肩膀，左右交替拉36次。

4.悬垂运动。用单杠或树干做悬垂运动。一开始少做，循序渐进，量力而行。

5.旋转肩膀。首先以中等速度旋转18次，左右肩交替，各做18次。

食疗方：

川乌粥：生川乌头约55g，粳米50g，姜汁约10滴蜂蜜。将川乌头捣碎，研制成极细粉末。先煮粳米，粥快速加入川乌末，用小火慢慢煎。煮熟后，加入姜汁和蜂蜜，搅拌均匀，稍微煮一下。具有祛寒祛湿、通利关节、温经止痛的功效。

桑枝鸡汤:老桑枝60g，薏苡仁10g，一只老母鸡，少许盐。将桑枝切成小块，与鸡一起煮至烂汤浓，加盐调味，喝汤吃肉。具有祛风湿、通经、补气补血的功效。

白芍桃仁粥：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先将白芍水煎取液，约500ml；然后把桃仁去皮尖，捣成泥，加水研汁，去渣，用二味汁和粳米煮成粥。具有养血化瘀、通络止痛的功效。

肩周炎中医

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#中医 #养生

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#便秘 #中医

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#失眠 #中医

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#癫痫 #中医 #性癫痫

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#中医 #大三阳

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#糖尿病 #中医 #2型糖尿病

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#淋巴瘤 #中医

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