晚上睡觉腿疼是什么原因？

晚上睡觉腿痛最常见的原因是疲劳，白天长时间剧烈运动，站立时间过长，小腿后面的肌肉，乳酸堆积过多，肌肉疲劳，疼痛不必太担心，用手按摩脚，加热，缓解疼痛其次，由于腰椎间盘突出症、突出的椎间盘和髓核、压迫和刺激神经根，神经支配区的肌肉出现放射性疼痛和疼痛，可以保守治疗和手术治疗。

日常生活中预防腿痛的方法

1、长时间行走、长时间站立、蹲下，要太长，要适当休息。女性应该减少穿高跟鞋的时间，尽舒适的平底鞋，保持体重不胖，脚的压力过大。

2、积极锻炼身体增加机体抵抗力，但是锻炼时，要注意锻炼的强度和时间，注意保暖，不要着凉受寒，每天晚睡前可以烫烫脚。不要做重体力劳动，不要提重物，避免过度劳累。

3、注意补钙，缺钙会引起腿酸，多吃排骨、牛奶、虾皮、海带等含钙量高的食物。饮食应以高营养、易消化为主，多吃富含蛋白质、各种维生素的食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水。