健康知道
腰椎间盘突出反复发作多因日常习惯未改、核心肌群薄弱、退行性病变进展及神经根炎症未消所致。
长期弯腰久坐导致椎间盘压力过大，需纠正坐姿并定时起身活动以缓解腰部负荷。
腰背及腹部核心肌肉无力无法稳固脊柱，建议进行小燕飞或平板支撑等适度锻炼。
年龄增长致使椎间盘水分流失弹性下降，可能伴腰痛及下肢麻木，需遵医嘱用药。
急性期后神经根周围炎症未完全消退，常表现为持续隐痛，可遵医嘱使用消炎药物。
日常注意保暖避免受凉，睡觉选择硬板床，适量吃黑芝麻、核桃等食物辅助滋养肝肾。若症状加重请及时就医。
山东大学齐鲁医院
北京医院
首都医科大学附属北京朝阳医院
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