小腿肌腱拉伤如何恢复

肌肉拉伤通常是指肌肉在运动中急剧收缩或者过度牵拉造成的损伤。肌肉受伤后，受伤部位开始剧烈疼痛。小腿肌肉主要由深层比目鱼肌和浅层腓肠肌组成。比目鱼肌和腓肠肌从脚后跟连接到我们膝盖后部，他们的作用是活动踝关节，弯曲膝关节，行走、跑步、跳跃、踢脚是必不可少的。所以小腿肌肉拉伤通常发生在小腿中部或者膝盖肌腹内。

小腿肌腱拉伤怎么恢复

1、小腿肌腱拉伤之后，在24小时以内，可以选择进行局部冰敷，具有消肿止痛的作用。受伤24小时后，也可以选择热敷，具有活血化瘀的作用。

2、小腿肌腱受伤后，必须避免长距离行走和剧烈运动，一般拉伸后需要休息3~4周。在此期间可喷洒肿痛气雾剂。如果比较严重，小腿肌腱完全拉伤断裂，需要考虑手术修复，恢复时间一般需要2~3个月。

小腿肌腱拉伤的应急处理方法

1、小腿肌腱拉伤后，需要将受伤的小腿抬高，一定要心脏水平。提高有利于血淋巴的回流，减轻肢体损伤部位的肿胀，肿胀减轻的话疼痛也会好转。

2、小腿肌腱拉伤后，可在受伤部位用弹性绷带包扎，弹性绷带具有弹性作用，包扎也不妨碍血液循环。