骨质增生可以吃钙片吗？骨质增生患者如何自我保健？

老年人对骨质增生这种疾病应该都不会感到陌生，因为骨质增生也是一种较为常见的老年疾病。而发生骨质增生之后，会压迫到周围的关节部位，从而影响关节的正常使用功能，所以骨质增生这种问题也需要及时治疗，避免病情向更严重的地步发展。那么患上骨质增生之后又可不可以吃钙片呢?

钙片可用于骨质增生

虽然吃钙片对骨质增生来说收效甚微，但是出现骨质增生后吃钙片也是一种不错的办法，还可以通过食疗的办法进行补钙，不必刻意的去吃钙片，如果骨质增生后并没有什么症状的话也可以不用理会，食物中增加钙的摄入量就可以了。

自我保健骨质增生

1.避免剧烈运动

骨质增生本身是由于过度运动后对骨骼的损伤，因此骨质增生患者应避免剧烈运动，以免再次对骨骼造成损伤，因为剧烈运动会引起骨质增生患处的疼痛，因此骨质增生患者在运动时应注意运动范围。

2.肥胖必须减肥

下肢，尤其是脚骨质增生患者大多出现在肥胖人群中，这种骨质增生患者必须控制体重减轻，超压会让骨头无法承受，特别是骨质增生，我的体重压迫骨质增生会引起剧烈疼痛，所以骨质增生患者肥胖必须减肥。

3.增加钙的吸收

骨质增生患者应注意食物中钙的吸收。如果食物不满意，他们可以考虑吃钙片来增加钙的吸收。足够的钙吸收可以使骨骼更硬，从而减少骨骼磨损引起的骨质增生。

4.有氧运动增强免疫力

骨质增生患者不能剧烈运动，但要注意有氧运动。有氧运动可以显著减肥，增强免疫力。有氧运动也会减轻骨质增生患处的压迫和疼痛。因此，骨质增生患者有必要进行有氧运动来增强免疫力。

骨质增生可以吃钙片吗？答案是你可以吃钙片。虽然吃钙片不能从根本上抑制骨质增生，但吃钙片可以改善骨质增生患者的骨密度，增强骨骼的韧性，有效预防骨质增生。